Pfannengeruehrte Eier mit Fisch

Bereiten Sie nahrhafte und gesunde vegane Eierspeisen zu, die reich an Proteinen und Vitaminen sind. Diese Kategorie bietet Ihnen Rezepte für Gerichte wie Kichererbsen-Omelett, Spinat-Tofu-Quiche und vegane Ei-Salat-Sandwiches.

Wir empfehlen bruderhahn.de

Moderatoren: Kochschule, mpc, Tierschutzaktivist, Tag-der-Tiere-Hannover, Jugendorganisation-GUTuN, koch, Kochbücher zum Download, Team

rettet-das-huhn-de
Beiträge: 444
Registriert: Sa 28. Nov 2015, 14:36

Pfannengeruehrte Eier mit Fisch

Beitragvon rettet-das-huhn-de » Sa 28. Nov 2015, 17:29

Pfannengeruehrte Eier mit Fisch

Menge: 4 Servings

4 Eigelbe
4 Eiweisse; (1)
2 tb ;davon abnehmen (2)
1 pn ;Salz (1)
2 tb Sake; o. trockener Sherry
1 pn ;Salz (2)
1 bn Schnittlauch
2 tb Maisstaerke
3 ts Ingwer; frisch gerieben
1 pn ;Salz (3)
200 g Fischfilet
-- Seezunge, Forelle, ...
3 tb Oel; zum Ausbacken
50 g Schweineschmalz
-- o. eingesottene Butter


Eiweiss (1) mit Salz (1) verruehren. Das Eigelb mit Sake und Salz (2)
verruehren. Den Schnittlauch waschen und kleinschneiden. Den Fisch
abspuelen, trockentupfen und in kleine Stuecke schneiden.

Die Staerke mit dem Eiweiss (2), dem Ingwer und dem Salz (3)
verruehren und die Fischstuecke darin wenden. In einer Pfanne das Oel
erhitzen, den Fisch hineingeben und von allen Seiten goldbraun braten.

Die Haelfte des Schweineschmalzes im Wok erhitzen, das mit Salz
verruehrte Eiweiss (1) hineingeben, umruehren, herausnehmen und
beiseitestellen.

Das restliche Schweineschmalz in die Pfanne geben, erhitzen, das
Eigelb hineingeben und ganz kurz ruehren. Das gegarrte Eiweiss und
den Fisch hinzufuegen, verruehren. Schnittlauch zugeben, alles gut
vermischen und auf eine vorgewaermte Platte anrichten.

Zurück zu „Eierspeisen“

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste