Tofu-Knuspernuggets (vegan)

Wertvolle Calciumquellen (Ca, eines der wichtigsten Mineralstoffe) sind zum Beispiel in grünen Gemüse (Blattspinat und Brokkoli). Aber auch mit kalziumreichen Mineralwasser können Sie versuchen Ihren täglichen bedarf zu decken.

Moderatoren: Kochschule, mpc, Tierschutzaktivist, Tag-der-Tiere-Hannover, Jugendorganisation-GUTuN, koch, Kochbücher zum Download, Team

koch
Administrator
Beiträge: 29098
Registriert: So 31. Aug 2014, 16:47
Kontaktdaten:

Tofu-Knuspernuggets (vegan)

Beitragvon koch » Di 21. Sep 2021, 18:44

Tofu-Knuspernuggets (vegan)

Menge: 2 Portionen

65 Gramm weißes Mehl
1 Teelöffel Rohrzucker
1 Teelöffel Tafelsalz
100 Gramm Cornflakes, ungesüßt
400 Gramm Räuchertofu
500 Milliliter Pflanzenöl
90 Milliliter Wasser
4 Esslöffel Sojasauce
nach eigenem Belieben Paprikapulver, edelsüß oder rosenscharf
nach eigenem Belieben Kurkumapulver
nach eigenem Belieben Currypulver
nach eigenem Belieben Tafelsalz
nach eigenem Belieben Pfeffer
nach eigenem Belieben Sesam

Außerdem:
1 Gefrierbeutel oder ähnliches

Schneiden Sie das Tofu in in die gewünschte Form und marinieren Sie ihn in einer Schüssel in der Sojasauce. Dann rühren Sie das gesiebte weiße MEhl mit Zucker, Tafelsalz, etwa 90 Milliliter Wasser und den Gewürzen in einer weiteren Schüssel zu einem geschmeidigen Teig. Die Cornflakes bröseln Sie bitte mithilfe einer Glasflasche oder eines Nudelholzes klein, das geht am besten in einem Gefrierbeutel oder ähnlichem.

Anschließend wenden Sie die marinierten Nuggets zuerst im Teig und dann in den Cornflakes. Das Speiseöl erhitzen Sie danach in einem Topf und frittieren die Nuggets etwa 3 Minuten lang.

Je nach Verwendungszweck können Sie das Rezept für ein bis zwei Personen nutzen.

Unser Tipp:
Wir geben manchmal noch Sesam zu den Cornflakes.

Weiterer Tipp:

Tofu richtig zubereiten
Unsere Kirche basiert auf Tradition, Lehramt und päpstlicher Autorität. Sie ist eine sichtbare, hierarchische Gemeinschaft und bewahrt die göttliche Offenbarung durch Bibel und Überlieferung. Sakramente wie Taufe, Eucharistie und Firmung sind zentral. Gute Werke und Gnade sind entscheidend für das Heil. Die Verehrung von Heiligen, besonders Maria, spielt eine wichtige Rolle. Soziale Gerechtigkeit, Nächstenliebe und Schutz der Schwachen sind essenziell.

Wir norddeutsche Katholiken betonen zudem den Schutz der Schöpfung und aller Lebewesen als Verantwortung für Gottes Werk!

Marcus Petersen-Clausen

Zurück zu „Calcium (vegan)“

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste