Protein-Kokos-Quark-Drink
Menge: 1 Portion
500 g Magerquark
400 ml Kokosmilch
5 EL Proteinpulver
2 EL Kakaopulver, reines, mindestens 90 % Kakaogehalt
150 ml Magermilch
4 EL Chiasamen
etwas Banane(n), in Stücke geschnittene
Die Zutaten in eine große Schüssel geben und mit einem Mixer gut mixen.
Das ganze in Gläser füllen und ca. 30-40 Minuten im den Kühlschrank kühlen. Das
ganze mit Bananenstücken garniert servieren.
Tipp: Wenn Sie es flüssiger mögen, können Sie den Drink nach Belieben mit mehr Milch
Verdünnen.
Menge: 1 Portion
500 g Magerquark
400 ml Kokosmilch
5 EL Proteinpulver
2 EL Kakaopulver, reines, mindestens 90 % Kakaogehalt
150 ml Magermilch
4 EL Chiasamen
etwas Banane(n), in Stücke geschnittene
Die Zutaten in eine große Schüssel geben und mit einem Mixer gut mixen.
Das ganze in Gläser füllen und ca. 30-40 Minuten im den Kühlschrank kühlen. Das
ganze mit Bananenstücken garniert servieren.
Tipp: Wenn Sie es flüssiger mögen, können Sie den Drink nach Belieben mit mehr Milch
Verdünnen.