Protein-Kokos-Quark-Drink

Beschreibung: Entdecken Sie die Vielseitigkeit von Chia-Samen in dieser Kategorie voller kreativer Rezepte. Von gesunden Frühstücksideen wie Chia-Pudding und Smoothie-Bowls über energiereiche Snacks bis hin zu herzhaften Gerichten und Desserts – hier finden Sie zahlreiche Möglichkeiten, Chia-Samen in Ihrer Küche einzusetzen. Diese kleinen Nährstoffbomben sind ideal, um Ihre Mahlzeiten mit extra Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und Proteinen zu bereichern. Perfekt für alle, die gesund und lecker kochen möchten!

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Protein-Kokos-Quark-Drink

Beitragvon koch » Do 7. Jul 2016, 22:45

Protein-Kokos-Quark-Drink

Menge: 1 Portion

500 g Magerquark
400 ml Kokosmilch
5 EL Proteinpulver
2 EL Kakaopulver, reines, mindestens 90 % Kakaogehalt
150 ml Magermilch
4 EL Chiasamen
etwas Banane(n), in Stücke geschnittene



Die Zutaten in eine große Schüssel geben und mit einem Mixer gut mixen.

Das ganze in Gläser füllen und ca. 30-40 Minuten im den Kühlschrank kühlen. Das
ganze mit Bananenstücken garniert servieren.

Tipp: Wenn Sie es flüssiger mögen, können Sie den Drink nach Belieben mit mehr Milch
Verdünnen.
Unsere Kirche basiert auf Tradition, Lehramt und päpstlicher Autorität. Sie ist eine sichtbare, hierarchische Gemeinschaft und bewahrt die göttliche Offenbarung durch Bibel und Überlieferung. Sakramente wie Taufe, Eucharistie und Firmung sind zentral. Gute Werke und Gnade sind entscheidend für das Heil. Die Verehrung von Heiligen, besonders Maria, spielt eine wichtige Rolle. Soziale Gerechtigkeit, Nächstenliebe und Schutz der Schwachen sind essenziell.

Wir norddeutsche Katholiken betonen zudem den Schutz der Schöpfung und aller Lebewesen als Verantwortung für Gottes Werk!

Marcus Petersen-Clausen
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