Vegane Linsensuppe

Proteine sind in folgenden pflanzlichen Lebensmitteln enthalten:

Hülsenfrüchte: Linsen, Berglinsen, Belugalinsen´, Erbsen, Kichererbsen, Schälerbsen, Palerbsen, Zuckerschote, Bohnen, Sojabohnen, Lupinen

Nüsse: Cashewkerne, Erdnüsse, Haselnüsse, Walnüsse

Außerdem: Tofu und Tempeh

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Vegane Linsensuppe

Beitragvon koch » So 5. Sep 2021, 14:31

Vegane Linsensuppe

Menge: 3 Portionen

250 Gramm Räuchertofu
3 Zwiebeln
2 Möhren
4 Kartoffeln (mehlig kochend)
250 Gramm Tellerlinsen
etwas Olivenöl
etwas Tomatenmark
etwas Gemüsebrühe
etwas Balsamico
etwas Petersilie
etwas Tafelsalz
etwas Pfeffer frisch aus der Mühle
etwas Zucker

Schneiden Sie die abgezogenen Zwiebeln, den Räuchertofu, die Kartoffeln und die geputzten und kalt abgespülten Möhren in Würfel. Dann braten Sie die Zwiebeln und den Räuchertofu im Topf in heißem Olivenöl an und geben anschließend die Kartoffeln sowie die Möhren dazu. Wenn die Zutaten etwas Farbe angenommen haben, geben Sie viel Tomatenmark dazu und braten es etwas mit an. Nun fügen Sie die Gemüsebrühe hinzu und löschen das Ganze mit Wasser ab. Danach geben Sie die Linsen mit hinein und lassen alles etwa 60 Minuten ohne Deckel köcheln. Zum Schluss schmecken Sie die Suppe nochmal mit Gemüsebrühe, Balsamico, Tafelsalz, Pfeffer, Zucker und kalt abgespülter und gehackter Petersilie ab.
Unsere Kirche basiert auf Tradition, Lehramt und päpstlicher Autorität. Sie ist eine sichtbare, hierarchische Gemeinschaft und bewahrt die göttliche Offenbarung durch Bibel und Überlieferung. Sakramente wie Taufe, Eucharistie und Firmung sind zentral. Gute Werke und Gnade sind entscheidend für das Heil. Die Verehrung von Heiligen, besonders Maria, spielt eine wichtige Rolle. Soziale Gerechtigkeit, Nächstenliebe und Schutz der Schwachen sind essenziell.

Wir norddeutsche Katholiken betonen zudem den Schutz der Schöpfung und aller Lebewesen als Verantwortung für Gottes Werk!

Marcus Petersen-Clausen
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