Rohkost-Platte mit Kräuter-Dip
Menge: 4 Portionen
1 bn Fruehlingszwiebeln
2 Zucchini
1 Gurke
2 Paprika, rote
3 Stg. Staudensellerie
1 Chicoree
1 bn Radieschen
1 bn Mohrrueben
1 Kopfsalat
*==Fuer den Dip==*
1 bn Kefir
1 Toepf. Schnittlauch
1 Toepf. Kerbel
1 Toepf. Dill
1 Paket Kresse
Salz
Pfeffer, weisser
2 tb Zitronensaft
Gemuese waschen und putzen, in mundgerechte oder handliche Stuecke
schneiden, auf einer grossen Platte bunt anrichten.
Fuer den Dip die Kraeuter fein hacken, unter den Kefir mengen, mit
Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
Info: Pro Portion ca. 606 kJ, ca. 145 kcal, 10 g Eiweiss,
18 g Kohlenhydrate, 3 g Fett, 1,5 BE
Menge: 4 Portionen
1 bn Fruehlingszwiebeln
2 Zucchini
1 Gurke
2 Paprika, rote
3 Stg. Staudensellerie
1 Chicoree
1 bn Radieschen
1 bn Mohrrueben
1 Kopfsalat
*==Fuer den Dip==*
1 bn Kefir
1 Toepf. Schnittlauch
1 Toepf. Kerbel
1 Toepf. Dill
1 Paket Kresse
Salz
Pfeffer, weisser
2 tb Zitronensaft
Gemuese waschen und putzen, in mundgerechte oder handliche Stuecke
schneiden, auf einer grossen Platte bunt anrichten.
Fuer den Dip die Kraeuter fein hacken, unter den Kefir mengen, mit
Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
Info: Pro Portion ca. 606 kJ, ca. 145 kcal, 10 g Eiweiss,
18 g Kohlenhydrate, 3 g Fett, 1,5 BE