Spinatsalat mit Tofuscheiben

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Der-Koch
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Spinatsalat mit Tofuscheiben

Beitragvon Der-Koch » So 20. Mär 2016, 15:39

Spinatsalat mit Tofuscheiben

Fuer 4 Portionen


250 g Tofu
2 tb Balsamessig
2 tb trockener Sherry
150 g Blattspinat
1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
1 tb Himbeeressig
Salz
weisser Pfeffer
4 tb Sonnenblumenoel
1 ts Walnussoel
1 tb gehackte Pistazien
1 tb Schnittlauchroellchen


Den Tofu in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden und mit Essig und dem
Sherry betraeufelt 2 Stunden zugedeckt ziehen lassen.

Den Spinat putzen. Die Schalotte und den Knoblauch fein hacken.
Den Himbeeressig mit Salz, Pfeffer, 2 El. Sonnenblumenoel und dem
Walnussoel verruehren.

Das restliche Oel erhitzen, die Tofuscheiben portionsweise darin in
etwa 3 Minuten goldbraun braten und herausnehmen. Die Tofumarinade in
die Pfanne geben, die Schalotten und den Knoblauch hinzufuegen und
einige Sekunden anschwitzen.

Die Tofuscheiben auf einen Teller legen. Den Spinat mit der
Vinaigrette mischen und neben dem Tofu anrichten. Die
Schalotten-Knoblauch-Mischung darueber verteilen.

Den Salat mit den Pistazien, den Tofu mit dem Schnittlauch bestreuen.

Info: pro Portion 980 kJ / 230 kcal; 7 g Eiweiss; 20 g Fett;
6 g Kohlenhydrate; 2 g Ballaststoffe

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