Artischocke mit Frühlingsgemüse
Menge: 1 Portionen
100 g Moehren
150 g Zuckerschoten
100 g Artischockenstuecke oder
--boeden (a.d. Konserve)
Petersilie
10 g Butter
;Meersalz
;Weisser Pfeffer
Die Moehren putzen und in 3-4cm lange Stifte schneiden. Mit wenig Wasser 3
Minuten zugedeckt duensten. Dann die zarten, kleinen Zuckerschoten
halbieren, zu den Moehren geben, zusammen weitere 4-5 Minuten al dente
duensten. Wuerzen mit wenig Meersalz und einem Hauch weissem Pfeffer. die
Butter darin schmelzen lassen und behutsam schwenken.
Die frische Artischocke oder -boeden a.d. Dose abgegossen und kurz
abgespuelt ebenfalls in Streifen schneiden (harte Stielansaetze entfernen)
und zum Gemuese geben. Nochmals vorsichtig schwenken. Kurz heiss ziehen
lassen. Fein gehackte Petersilie darueberstreuen.
Dazu: Feine Schinkenstreifen hineingeben und kleine Kartoffeln.
Pro Person ca. : 215 kcal
Pro Person ca. : 900 kJoule
Eiweis : 7 Gramm
Fett : 9 Gramm
Sonstiges : 25g Gemuese-KH.
Menge: 1 Portionen
100 g Moehren
150 g Zuckerschoten
100 g Artischockenstuecke oder
--boeden (a.d. Konserve)
Petersilie
10 g Butter
;Meersalz
;Weisser Pfeffer
Die Moehren putzen und in 3-4cm lange Stifte schneiden. Mit wenig Wasser 3
Minuten zugedeckt duensten. Dann die zarten, kleinen Zuckerschoten
halbieren, zu den Moehren geben, zusammen weitere 4-5 Minuten al dente
duensten. Wuerzen mit wenig Meersalz und einem Hauch weissem Pfeffer. die
Butter darin schmelzen lassen und behutsam schwenken.
Die frische Artischocke oder -boeden a.d. Dose abgegossen und kurz
abgespuelt ebenfalls in Streifen schneiden (harte Stielansaetze entfernen)
und zum Gemuese geben. Nochmals vorsichtig schwenken. Kurz heiss ziehen
lassen. Fein gehackte Petersilie darueberstreuen.
Dazu: Feine Schinkenstreifen hineingeben und kleine Kartoffeln.
Pro Person ca. : 215 kcal
Pro Person ca. : 900 kJoule
Eiweis : 7 Gramm
Fett : 9 Gramm
Sonstiges : 25g Gemuese-KH.