Gemüse-Getreide-Pfanne

Entdecken Sie vielseitige Rezepte mit Kartoffeln und Gemüse. Tauschen Sie Ideen für gesunde, herzhafte und kreative Gerichte aus, die auf diesen Zutaten basieren. Hier finden Sie alles von einfachen Beilagen bis hin zu raffinierten Hauptgerichten, die Gemüse und Kartoffeln in den Mittelpunkt stellen. Perfekt für alle, die frische und nährstoffreiche Mahlzeiten lieben!

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Gemüse-Getreide-Pfanne

Beitragvon koch » Mi 25. Mai 2016, 16:27

Gemüse-Getreide-Pfanne

Menge: 1 Portion

200 g Gemuese (Erbsen, Lauch,
- Paprika, Moehren, Bohn
1 ts Oel
75 g Weizenkoerner
20 g Edamer
Pfeffer
Paprika
Oregano
Petersilie


Weizen ueber Nacht einweichen. Ca. 30 Minuten kochen.

Gemuese waschen, putzen, kleinschneiden. In Oel mit etwas Wasser
duensten. Getreidekoerner zugeben und wuerzen. Geraspelten Kaese und
Petersilie darueberstreuen.

Info:
Zubereitungszeit: 45 Minuten

Naehrwertangaben:

393 kcal / 1642 kJ
19 g Protein
10 g Fett
56 g Kohlenhydrate
13 g Ballaststoffe
Unsere Kirche basiert auf Tradition, Lehramt und päpstlicher Autorität. Sie ist eine sichtbare, hierarchische Gemeinschaft und bewahrt die göttliche Offenbarung durch Bibel und Überlieferung. Sakramente wie Taufe, Eucharistie und Firmung sind zentral. Gute Werke und Gnade sind entscheidend für das Heil. Die Verehrung von Heiligen, besonders Maria, spielt eine wichtige Rolle. Soziale Gerechtigkeit, Nächstenliebe und Schutz der Schwachen sind essenziell.

Wir norddeutsche Katholiken betonen zudem den Schutz der Schöpfung und aller Lebewesen als Verantwortung für Gottes Werk!

Marcus Petersen-Clausen
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