Pikanter Tofu (Ma Po Dou Fu)

Bereiten Sie gesunde und nahrhafte Beilagen zu, die Ihren Mahlzeiten den letzten Schliff verleihen. Diese Kategorie enthält Rezepte für vitaminreiche Salate, proteinreiche Hülsenfrüchte und ballaststoffreiche Getreidegerichte, die Ihren Speiseplan bereichern.

Moderatoren: Kochschule, mpc, Tierschutzaktivist, Tag-der-Tiere-Hannover, Jugendorganisation-GUTuN, koch, Kochbücher zum Download, Team

koch
Administrator
Beiträge: 29098
Registriert: So 31. Aug 2014, 16:47
Kontaktdaten:

Pikanter Tofu (Ma Po Dou Fu)

Beitragvon koch » Di 24. Mär 2015, 22:41

Pikanter Tofu (Ma Po Dou Fu)

Menge: 2 Portionen

500 g Tofu
30 g Scharfe Bohnenpaste
10 g Fermentierte schwarze Bohnen
20 g Frische Ingwerwurzel
10 g Knoblauch
25 g Frühlingszwiebel
1/2 Teelöffel Salz
2-3 Esslöffel Pflanzenöl
1 Esslöffel Reiswein
1 Teelöffel Sojasosse
1 Teelöffel Staerkemehl, in 1 Teelöffel
Wasser verrührt
1 Spur (reichlich) Sezuan
- -Pfeffer

Den Tofu in 1 1/2 cm gro#e Würfel schneiden. Bohnenpaste in
eine Schüssel geben. Die schwarzen Bohnen fein hacken und dazugeben.

Ingwer und Knoblauch schälen und fein hacken. Die
Frühlingszwiebel waschen und in 1/2 cm lange Stücke schneiden.

1/2 ltr. Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Die Tofuwürfel
und das Salz zugeben. Den Tofu sofort wieder herausnehmen, er
soll nur heiß werden.

Das Wasser abgiessen und den Topf neu erhitzen und 2-3 Esslöffel Öl darin
heiß werden lassen. Bohnenpaste, die schwarzen Bohnen, Ingwer und
Knoblauch in den Topf geben und 1/2 Minute unter ständigem Rühren
braten.

Reiswein, Sojasosse und 200 ml Wasser dazugeben. Tofuwürfel
einlegen und alles bei schwacher Hitze 1 Minute schmoren. Zum
Schluss die Speisestärke hinzufügen und die Sauce damit binden.

Nun noch kurz die Frühlingszwiebel untermischen und auf
einen Servierteller geben. Das ganze mit dem Pfeffer überstreuen -
fertig.

Guten Appetit
Unsere Kirche basiert auf Tradition, Lehramt und päpstlicher Autorität. Sie ist eine sichtbare, hierarchische Gemeinschaft und bewahrt die göttliche Offenbarung durch Bibel und Überlieferung. Sakramente wie Taufe, Eucharistie und Firmung sind zentral. Gute Werke und Gnade sind entscheidend für das Heil. Die Verehrung von Heiligen, besonders Maria, spielt eine wichtige Rolle. Soziale Gerechtigkeit, Nächstenliebe und Schutz der Schwachen sind essenziell.

Wir norddeutsche Katholiken betonen zudem den Schutz der Schöpfung und aller Lebewesen als Verantwortung für Gottes Werk!

Marcus Petersen-Clausen

Zurück zu „Beilagen“

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast