Süßes veganes Bohnenmus (vegan)

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Süßes veganes Bohnenmus (vegan)

Beitragvon koch » Di 22. Jan 2019, 21:43

Süßes veganes Bohnenmus (vegan)

320 Gramm Bohnen, weiße oder schwarze
60 Milliliter Mandelmilch (Mandeldrink) oder Sojamilch
40 Gramm Xylit (Zuckerersatz), light oder Stevia
1 Teelöffel Kakaopulver, stark entölt
1 Prisen Salz
1 Prisen Natron

Für das Topping:
nach Belieben Sojaquark (Quarkalternative), Obst, Nüsse

Die Bohnen erst mit allen anderen Zutaten in einen Highspeed-Blender geben und dann zu feinem Mus pürieren.
Wenn Sie keinen Highspeed-Blender haben, püriert Sie die Zutaten einfach mit dem Mixstab. Das geht auch gut.

Nun das Bohnenmus in eine Schüssel geben und anschließend mit beliebigen Zutaten wie Nüssen, Sojaquark, Obst
ganz nach Geschmack toppen und servieren.

Arbeitszeit: etwa 10 Minuten
Schwierigkeitsgrad: simpel
Unsere Kirche basiert auf Tradition, Lehramt und päpstlicher Autorität. Sie ist eine sichtbare, hierarchische Gemeinschaft und bewahrt die göttliche Offenbarung durch Bibel und Überlieferung. Sakramente wie Taufe, Eucharistie und Firmung sind zentral. Gute Werke und Gnade sind entscheidend für das Heil. Die Verehrung von Heiligen, besonders Maria, spielt eine wichtige Rolle. Soziale Gerechtigkeit, Nächstenliebe und Schutz der Schwachen sind essenziell.

Wir norddeutsche Katholiken betonen zudem den Schutz der Schöpfung und aller Lebewesen als Verantwortung für Gottes Werk!

Marcus Petersen-Clausen
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