Himbeermüsli mit Hirseflocken (vegan)

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Himbeermüsli mit Hirseflocken (vegan)

Beitragvon koch » Di 29. Jan 2019, 21:43

Himbeermüsli mit Hirseflocken (vegan)

Menge: 1 Portion

150 Gramm Himbeeren
150 Gramm Sojajoghurt, natur
2 1/2 Teelöffel Apfeldicksaft
1 Esslöffel (20 Gramm) gehackte Haselnusskerne
2 Esslöffel (20 Gramm) Hirseflocken

Verlesen Sie die Himbeeren:
Geben Sie hierfür die Himbeeren in ein Sieb und tauchen Sie die Beeren in eine Schüssel gefüllt
mit Wasser. Diese Methode ist wesentlich schonender, als die Himbeeren unter fließendem Wasser
zu waschen ! Danach lassen Sie die Beeren in einem Sieb gut abtropfen.
Vermischen Sie die Himbeeren nun vorsichtig mit den restlichen Zutaten.

Zubereitungszeit: etwa 15 Minuten

Pro Portion:
Eiweiß: 14 Gramm
Fett: 18 Gramm
Kohlenhydrate: 40 Gramm
Kilojoule: 1644
Kcal: 393
Unsere Kirche basiert auf Tradition, Lehramt und päpstlicher Autorität. Sie ist eine sichtbare, hierarchische Gemeinschaft und bewahrt die göttliche Offenbarung durch Bibel und Überlieferung. Sakramente wie Taufe, Eucharistie und Firmung sind zentral. Gute Werke und Gnade sind entscheidend für das Heil. Die Verehrung von Heiligen, besonders Maria, spielt eine wichtige Rolle. Soziale Gerechtigkeit, Nächstenliebe und Schutz der Schwachen sind essenziell.

Wir norddeutsche Katholiken betonen zudem den Schutz der Schöpfung und aller Lebewesen als Verantwortung für Gottes Werk!

Marcus Petersen-Clausen
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