77. Orangen-Erdbeer-Smoothie mit Kokosmilch (alkoholfrei, vegan)
Menge: 4 Portionen
2 große Orangen
300 - 350 Gramm Erdbeeren (frische oder gefrorene)
1 Dose (400 Milliliter) ungesüßte Kokosmilch
2 - 3 Esslöffel Ahornsirup oder ein Süßungsmittel Ihrer Wahl (je nach gewünschter Süße)
300 - 350 Gramm Eiswürfel
Schälen Sie die Orangen und entfernen Sie eventuelle Kerne.
Waschen Sie die Erdbeeren gut und entfernen Sie die grünen Blätter.
Geben Sie die Orangen, Erdbeeren und die Dose ungesüßte Kokosmilch in einen Mixer.
Süßen und Eiswürfel hinzufügen:
Fügen Sie 2-3 Esslöffel Ahornsirup hinzu, je nachdem, wie süß Sie den Smoothie mögen.
Geben Sie die Eiswürfel in den Mixer.
Decken Sie den Mixer ab und mixen Sie alle Zutaten, bis der Smoothie schön cremig und gleichmäßig ist. Dies dauert normalerweise etwa 1-2 Minuten.
Kosten Sie den Smoothie und fügen Sie bei Bedarf mehr Ahornsirup hinzu, um die gewünschte Süße zu erreichen.
Unsere Tipp:
Dieser Smoothie eignet sich perfekt als erfrischendes Getränk an warmen Tagen oder als gesunder Snack.
Nährwerttabelle für eine Portion (ca. 250 Milliliter) Orangen-Erdbeer-Smoothie mit Kokosmilch:
Kalorien: 170 Kilokalorien
Eiweiß: 1,5 Gramm
Fett: 8,0 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 7,0 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 1,0 Gramm
Kohlenhydrate: 24 Gramm
davon Zucker: 20 Gramm
Ballaststoffe: 2,5 Gramm
Broteinheiten (BE): 2,0
Menge: 4 Portionen
2 große Orangen
300 - 350 Gramm Erdbeeren (frische oder gefrorene)
1 Dose (400 Milliliter) ungesüßte Kokosmilch
2 - 3 Esslöffel Ahornsirup oder ein Süßungsmittel Ihrer Wahl (je nach gewünschter Süße)
300 - 350 Gramm Eiswürfel
Schälen Sie die Orangen und entfernen Sie eventuelle Kerne.
Waschen Sie die Erdbeeren gut und entfernen Sie die grünen Blätter.
Geben Sie die Orangen, Erdbeeren und die Dose ungesüßte Kokosmilch in einen Mixer.
Süßen und Eiswürfel hinzufügen:
Fügen Sie 2-3 Esslöffel Ahornsirup hinzu, je nachdem, wie süß Sie den Smoothie mögen.
Geben Sie die Eiswürfel in den Mixer.
Decken Sie den Mixer ab und mixen Sie alle Zutaten, bis der Smoothie schön cremig und gleichmäßig ist. Dies dauert normalerweise etwa 1-2 Minuten.
Kosten Sie den Smoothie und fügen Sie bei Bedarf mehr Ahornsirup hinzu, um die gewünschte Süße zu erreichen.
Unsere Tipp:
Dieser Smoothie eignet sich perfekt als erfrischendes Getränk an warmen Tagen oder als gesunder Snack.
Nährwerttabelle für eine Portion (ca. 250 Milliliter) Orangen-Erdbeer-Smoothie mit Kokosmilch:
Kalorien: 170 Kilokalorien
Eiweiß: 1,5 Gramm
Fett: 8,0 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 7,0 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 1,0 Gramm
Kohlenhydrate: 24 Gramm
davon Zucker: 20 Gramm
Ballaststoffe: 2,5 Gramm
Broteinheiten (BE): 2,0