Schoko Power Riegel (Snack)

Diese Kategorie vereint leckere und gesunde Rezepte mit sportlicher Motivation. Hier finden Sie Gerichte, die speziell auf die Bedürfnisse von Sportlern und Fitnessbegeisterten abgestimmt sind. Ob proteinreiche Mahlzeiten, energiegeladene Snacks oder leichte, nährstoffreiche Gerichte – diese Rezepte unterstützen Sie dabei, Ihre Fitnessziele zu erreichen und gleichzeitig den Genuss nicht zu kurz kommen zu lassen. Ideal für alle, die Ernährung und Training in Einklang bringen möchten.

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Schoko Power Riegel (Snack)

Beitragvon koch » So 10. Jul 2016, 19:14

Schoko-Power-Riegel (Snack)

Menge: 1 Portion

100 Gramm Mehl
40 Gramm Back-Kakao
100 Gramm Griechischer Joghurt
1 Ei (Größe M)
1 Schuss Honig
40 Gramm Walnüsse
60 Milliliter Milch fettarm

Außerdem:
etwas Backpapier

Nährwerte pro 100 Gramm:
Kalorien: 250.2 kcal, Kohlenhydrate: 25.6 Gramm, Proteine: 9.2 Gramm, Fett: 11.9 Gramm

Als erstes vermengen Sie bis auf 1/3 der Walnüsse alle Zutaten miteinander und mixen die Zutaten
gut durch. Der Teig sollte dabei schön cremig sein, gegebenenfalls müssen Sie noch etwas Milch
nachgießen.

Dann geben sie den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte kleine Auflaufform. Die restlichen Walnüsse
verteilen Sie nun auf der Teigoberfläche.

Zum Schluss geben Sie die Auflaufform nur noch für 25 Minuten in den auf 160 Grad Celsius (Oberhitze/Unterhitze)
vorgeheizten Backofen.

Nach dem die Riegel abgekühlt sind können Sie sie in die passende Größe schneiden und genießen oder servieren.
Unsere Kirche basiert auf Tradition, Lehramt und päpstlicher Autorität. Sie ist eine sichtbare, hierarchische Gemeinschaft und bewahrt die göttliche Offenbarung durch Bibel und Überlieferung. Sakramente wie Taufe, Eucharistie und Firmung sind zentral. Gute Werke und Gnade sind entscheidend für das Heil. Die Verehrung von Heiligen, besonders Maria, spielt eine wichtige Rolle. Soziale Gerechtigkeit, Nächstenliebe und Schutz der Schwachen sind essenziell.

Wir norddeutsche Katholiken betonen zudem den Schutz der Schöpfung und aller Lebewesen als Verantwortung für Gottes Werk!

Marcus Petersen-Clausen
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