13. Grüner Smoothie mit Zitrone und Agavendicksaft (gesunder Energy Drink, alkoholfrei, vegan)
Menge: 4 Portionen
120 Gramm frischer Spinat
2 reife Bananen
etwas Saft von 2 Zitronen
2 Äpfel, geschält und gewürfelt
1 Gurke, geschält und gewürfelt
240 Milliliter Wasser
4 Teelöffel Agavendicksaft
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Bei Bedarf Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
Den Smoothie gleichmäßig auf vier Gläser verteilen.
Nährstofftabelle für eine Portion (ca. 250 Milliliter):
Kalorien: 110 Kilokalorien
Eiweiß: 1.5 Gramm
Fett: 0.5 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0.1 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 0.4 Gramm
Kohlenhydrate: 26 Gramm
davon Zucker: 18 Gramm
Ballaststoffe: 4 Gramm
Broteinheiten (BE): 2.2
13. Grüner Smoothie mit Zitrone und Agavendicksaft (gesunder Energy Drink, alkoholfrei, vegan)
52 Gesunde Energy Drinks (alkoholfrei, vegan)
Moderatoren: Kochschule, mpc, Tierschutzaktivist, Tag-der-Tiere-Hannover, Jugendorganisation-GUTuN, koch, Kochbücher zum Download, Team
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