2. Ananas-Kiwi-Smoothie mit Kokosmilch (gesunder Energy Drink, alkoholfrei, vegan)

[koch]

2. Ananas-Kiwi-Smoothie mit Kokosmilch (gesunder Energy Drink, alkoholfrei, vegan)

Menge: 4 Portionen

2 reife Kiwis, geschält und in Stücke geschnitten
150 - 180 Gramm frische Ananas, gewürfelt
240 Milliliter ungesüßte Kokosmilch

Außerdem:
1 Esslöffel Ahornsirup (eventuell)
ein paar Eiswürfel nach eigenem Belieben

Die geschälten Kiwis und die gewürfelte Ananas in einen Mixer geben.
Kokosmilch hinzufügen.
eventuell Ahornsirup für zusätzliche Süße einrühren.
Alles zu einer glatten Mischung pürieren.
ein paar Eiswürfel nach eigenem Belieben hinzufügen und erneut mixen, bis der Smoothie schön kühl ist.
In Gläser gießen und sofort servieren.

Nährstofftabelle für eine Portion (ca. 250 Milliliter):
Kalorien: 90 Kilokalorien
Eiweiß: 1 Gramm
Fett: 4,5 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 4 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 0,5 Gramm
Kohlenhydrate: 13 Gramm
davon Zucker: 10 Gramm
Ballaststoffe: 2 Gramm
Broteinheiten (BE): 1,1