1. Ananas-Basilikum-Smoothie (vegan)
Menge: 4 Portionen
300 - 340 Gramm frische oder gefrorene Ananasstücke
ein kleiner Bund frisches Basilikum (ca. 8 - 10 Gramm Blätter)
480 Milliliter pflanzliche Milch Ihrer Wahl (zum Beispiel Mandelmilch, Sojamilch)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (optional)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar Frische Basilikumblätter zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die Ananasstücke in einen Mixer.
Zupfen Sie die Basilikumblätter vom Stiel und fügen Sie sie zum Ananas hinzu.
Gießen Sie die pflanzliche Milch über die Ananas und den Basilikum.
Wenn Sie den Smoothie süßer mögen, können Sie den Ahornsirup hinzufügen.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte und cremige Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Ananas-Basilikum-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie ihn mit einigen frischen Basilikumblättern zur Dekoration versehen, um ihm ein hübsches Aussehen zu verleihen.
Servieren Sie die Smoothies sofort und genießen Sie sie!
Dieser Ananas-Basilikum-Smoothie ist erfrischend und hat einen Hauch von Exotik durch die Ananas und die frische Note des Basilikums. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährwerttabelle für eine Portion (ca. 250 Milliliter) Ananas-Basilikum-Smoothie:
Kalorien: 120 Kilokalorien
Eiweiß: 1,5 Gramm
Fett: 3,0 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0,5 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 2,5 Gramm
Kohlenhydrate: 22,0 Gramm
davon Zucker: 18,0 Gramm
Ballaststoffe: 2,5 Gramm
Broteinheiten (BE): 1,8
Menge: 4 Portionen
300 - 340 Gramm frische oder gefrorene Ananasstücke
ein kleiner Bund frisches Basilikum (ca. 8 - 10 Gramm Blätter)
480 Milliliter pflanzliche Milch Ihrer Wahl (zum Beispiel Mandelmilch, Sojamilch)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (optional)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar Frische Basilikumblätter zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die Ananasstücke in einen Mixer.
Zupfen Sie die Basilikumblätter vom Stiel und fügen Sie sie zum Ananas hinzu.
Gießen Sie die pflanzliche Milch über die Ananas und den Basilikum.
Wenn Sie den Smoothie süßer mögen, können Sie den Ahornsirup hinzufügen.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte und cremige Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Ananas-Basilikum-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie ihn mit einigen frischen Basilikumblättern zur Dekoration versehen, um ihm ein hübsches Aussehen zu verleihen.
Servieren Sie die Smoothies sofort und genießen Sie sie!
Dieser Ananas-Basilikum-Smoothie ist erfrischend und hat einen Hauch von Exotik durch die Ananas und die frische Note des Basilikums. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährwerttabelle für eine Portion (ca. 250 Milliliter) Ananas-Basilikum-Smoothie:
Kalorien: 120 Kilokalorien
Eiweiß: 1,5 Gramm
Fett: 3,0 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0,5 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 2,5 Gramm
Kohlenhydrate: 22,0 Gramm
davon Zucker: 18,0 Gramm
Ballaststoffe: 2,5 Gramm
Broteinheiten (BE): 1,8