3. Apfel-Birne-Smoothie (vegan)
Menge: 4 Portionen
2 Äpfel, geschält und gewürfelt (Boskop oder Granny Smith)
2 Birnen, geschält und gewürfelt (zum Beispiel Bartlett-Birnen oder Conference-Birnen)
480 Milliliter ungezuckerte Apfelsaft oder eine andere pflanzliche Milch Ihrer Wahl
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (optional)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar Frische Minzblätter zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die gewürfelten Äpfel und Birnen in einen Mixer.
Gießen Sie den ungezuckerten Apfelsaft oder die pflanzliche Milch über die Äpfel und Birnen.
Wenn Sie den Smoothie süßer mögen, können Sie den Ahornsirup hinzufügen.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Apfel-Birne-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie ihn mit einigen frischen Minzblättern zur Dekoration versehen, um ihm ein hübsches Aussehen zu verleihen.
Servieren Sie die Smoothies sofort und genießen Sie sie!
Dieser Apfel-Birne-Smoothie ist erfrischend und hat einen natürlichen fruchtigen Geschmack. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährwerttabelle für eine Portion (ca. 250 Milliliter) Apfel-Birne-Smoothie:
Kalorien: 120 Kilokalorien
Eiweiß: 0,8 Gramm
Fett: 0,5 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0,1 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 0,4 Gramm
Kohlenhydrate: 30,0 Gramm
davon Zucker: 25,0 Gramm
Ballaststoffe: 2,5 Gramm
Broteinheiten (BE): 2,5
Menge: 4 Portionen
2 Äpfel, geschält und gewürfelt (Boskop oder Granny Smith)
2 Birnen, geschält und gewürfelt (zum Beispiel Bartlett-Birnen oder Conference-Birnen)
480 Milliliter ungezuckerte Apfelsaft oder eine andere pflanzliche Milch Ihrer Wahl
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (optional)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar Frische Minzblätter zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die gewürfelten Äpfel und Birnen in einen Mixer.
Gießen Sie den ungezuckerten Apfelsaft oder die pflanzliche Milch über die Äpfel und Birnen.
Wenn Sie den Smoothie süßer mögen, können Sie den Ahornsirup hinzufügen.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Apfel-Birne-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie ihn mit einigen frischen Minzblättern zur Dekoration versehen, um ihm ein hübsches Aussehen zu verleihen.
Servieren Sie die Smoothies sofort und genießen Sie sie!
Dieser Apfel-Birne-Smoothie ist erfrischend und hat einen natürlichen fruchtigen Geschmack. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährwerttabelle für eine Portion (ca. 250 Milliliter) Apfel-Birne-Smoothie:
Kalorien: 120 Kilokalorien
Eiweiß: 0,8 Gramm
Fett: 0,5 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0,1 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 0,4 Gramm
Kohlenhydrate: 30,0 Gramm
davon Zucker: 25,0 Gramm
Ballaststoffe: 2,5 Gramm
Broteinheiten (BE): 2,5