9. Avocado-Mango-Smoothie (vegan)
Menge: 4 Portionen
2 reife Avocados, geschält und entkernt
2 reife Mangos, geschält und gewürfelt
480 Milliliter ungezuckerte Kokosmilch oder eine andere pflanzliche Milch Ihrer Wahl
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (optional)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar Frische Minzblätter zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die geschälten Avocados und die gewürfelten Mangos in einen Mixer.
Gießen Sie die Kokosmilch über die Avocado und Mango.
Fügen Sie den Ahornsirup hinzu, wenn Sie den Smoothie süßer mögen.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte und cremige Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Avocado-Mango-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie einige frische Minzblätter zur Dekoration verwenden, um Ihrem Smoothie ein hübsches Aussehen zu verleihen.
Servieren Sie die Smoothies sofort und genießen Sie sie!
Dieser Avocado-Mango-Smoothie ist eine köstliche und cremige Möglichkeit, Avocado und Mango in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährwerttabelle für eine Portion (ca. 250 Milliliter) Avocado-Mango-Smoothie
Kalorien: 240 Kilokalorien
Eiweiß: 2,5 Gramm
Fett: 14,0 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 3,0 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 11,0 Gramm
Kohlenhydrate: 25,0 Gramm
davon Zucker: 18,0 Gramm
Ballaststoffe: 6,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 2,5 BE
Menge: 4 Portionen
2 reife Avocados, geschält und entkernt
2 reife Mangos, geschält und gewürfelt
480 Milliliter ungezuckerte Kokosmilch oder eine andere pflanzliche Milch Ihrer Wahl
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (optional)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar Frische Minzblätter zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die geschälten Avocados und die gewürfelten Mangos in einen Mixer.
Gießen Sie die Kokosmilch über die Avocado und Mango.
Fügen Sie den Ahornsirup hinzu, wenn Sie den Smoothie süßer mögen.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte und cremige Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Avocado-Mango-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie einige frische Minzblätter zur Dekoration verwenden, um Ihrem Smoothie ein hübsches Aussehen zu verleihen.
Servieren Sie die Smoothies sofort und genießen Sie sie!
Dieser Avocado-Mango-Smoothie ist eine köstliche und cremige Möglichkeit, Avocado und Mango in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährwerttabelle für eine Portion (ca. 250 Milliliter) Avocado-Mango-Smoothie
Kalorien: 240 Kilokalorien
Eiweiß: 2,5 Gramm
Fett: 14,0 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 3,0 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 11,0 Gramm
Kohlenhydrate: 25,0 Gramm
davon Zucker: 18,0 Gramm
Ballaststoffe: 6,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 2,5 BE