12. Bananen-Kakao-Smoothie (vegan)
Menge: 4 Portionen
4 reife Bananen, geschält und in Stücke geschnitten
2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
480 Milliliter ungesüßte Mandelmilch oder eine andere pflanzliche Milch Ihrer Wahl
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (optional)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar Veganer Schokoladenriegel oder Schokoladensplitter zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die Bananenstücke in einen Mixer.
Fügen Sie das ungesüßte Kakaopulver hinzu.
Gießen Sie die Mandelmilch über die Bananen und das Kakaopulver.
Wenn Sie den Smoothie süßer mögen, können Sie den Ahornsirup hinzufügen.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte und cremige Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Bananen-Kakao-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie einige vegane Schokoladenriegel oder Schokoladensplitter zur Dekoration verwenden, um Ihrem Smoothie ein leckeres Aussehen zu verleihen.
Servieren Sie die Smoothies sofort und genießen Sie sie!
Dieser Schokoladen-Smoothie ist eine köstliche Möglichkeit, Schokolade und Bananen zu genießen. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährwerttabelle für eine Portion (ca. 250 Milliliter) Bananen-Kakao-Smoothie
Kalorien: 190 Kilokalorien
Eiweiß: 2,5 Gramm
Fett: 2,0 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0,5 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 1,5 Gramm
Kohlenhydrate: 39,0 Gramm
davon Zucker: 25,0 Gramm
Ballaststoffe: 3,5 Gramm
Broteinheiten (BE): 3,6 BE
Menge: 4 Portionen
4 reife Bananen, geschält und in Stücke geschnitten
2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
480 Milliliter ungesüßte Mandelmilch oder eine andere pflanzliche Milch Ihrer Wahl
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (optional)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar Veganer Schokoladenriegel oder Schokoladensplitter zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die Bananenstücke in einen Mixer.
Fügen Sie das ungesüßte Kakaopulver hinzu.
Gießen Sie die Mandelmilch über die Bananen und das Kakaopulver.
Wenn Sie den Smoothie süßer mögen, können Sie den Ahornsirup hinzufügen.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte und cremige Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Bananen-Kakao-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie einige vegane Schokoladenriegel oder Schokoladensplitter zur Dekoration verwenden, um Ihrem Smoothie ein leckeres Aussehen zu verleihen.
Servieren Sie die Smoothies sofort und genießen Sie sie!
Dieser Schokoladen-Smoothie ist eine köstliche Möglichkeit, Schokolade und Bananen zu genießen. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährwerttabelle für eine Portion (ca. 250 Milliliter) Bananen-Kakao-Smoothie
Kalorien: 190 Kilokalorien
Eiweiß: 2,5 Gramm
Fett: 2,0 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0,5 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 1,5 Gramm
Kohlenhydrate: 39,0 Gramm
davon Zucker: 25,0 Gramm
Ballaststoffe: 3,5 Gramm
Broteinheiten (BE): 3,6 BE