29. Cranberry-Himbeer-Smoothie (vegan)
Menge: 4 Portionen
200 - 240 Gramm Cranberries (frisch oder gefroren)
240 - 280 Gramm Himbeeren (frisch oder gefroren)
480 Milliliter pflanzliche Milch Ihrer Wahl (zum Beispiel Mandelmilch, Sojamilch)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar frische Minzblätter zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die Cranberries und Himbeeren in einen Mixer.
Gießen Sie die pflanzliche Milch über die Beeren.
Wenn Sie den Smoothie süßer mögen, können Sie den Ahornsirup hinzufügen.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Cranberry-Himbeer-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie ihn mit einigen frischen Minzblättern zur Dekoration versehen, um ihm ein hübsches Aussehen zu verleihen.
Servieren Sie die Smoothies sofort und genießen Sie sie!
Dieser Cranberry-Himbeer-Smoothie ist erfrischend und reich an fruchtigem Geschmack. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährwerte pro Portion (ca. 250 Milliliter):
Kalorien: 130 Kilokalorien
Eiweiß: 2,0 Gramm
Fett: 0,8 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0,1 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 0,7 Gramm
Kohlenhydrate: 31,0 Gramm
davon Zucker: 22,0 Gramm
Ballaststoffe: 4,5 Gramm
Broteinheiten (BE): 2,6 BE
Menge: 4 Portionen
200 - 240 Gramm Cranberries (frisch oder gefroren)
240 - 280 Gramm Himbeeren (frisch oder gefroren)
480 Milliliter pflanzliche Milch Ihrer Wahl (zum Beispiel Mandelmilch, Sojamilch)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar frische Minzblätter zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die Cranberries und Himbeeren in einen Mixer.
Gießen Sie die pflanzliche Milch über die Beeren.
Wenn Sie den Smoothie süßer mögen, können Sie den Ahornsirup hinzufügen.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Cranberry-Himbeer-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie ihn mit einigen frischen Minzblättern zur Dekoration versehen, um ihm ein hübsches Aussehen zu verleihen.
Servieren Sie die Smoothies sofort und genießen Sie sie!
Dieser Cranberry-Himbeer-Smoothie ist erfrischend und reich an fruchtigem Geschmack. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährwerte pro Portion (ca. 250 Milliliter):
Kalorien: 130 Kilokalorien
Eiweiß: 2,0 Gramm
Fett: 0,8 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0,1 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 0,7 Gramm
Kohlenhydrate: 31,0 Gramm
davon Zucker: 22,0 Gramm
Ballaststoffe: 4,5 Gramm
Broteinheiten (BE): 2,6 BE