33. Erdbeer-Basilikum-Smoothie (vegan)
Menge: 4 Portionen
300 - 340 Gramm Erdbeeren (frisch oder gefroren)
ein kleinew Bund frische Basilikum (ca. 8 - 10 Gramm Blätter)
480 Milliliter pflanzliche Milch Ihrer Wahl (zum Beispiel Mandelmilch, Sojamilch)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (eventuell)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar frische Erdbeeren und Basilikumblätter zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die Erdbeeren in einen Mixer.
Zupfen Sie die Basilikumblätter vom Stiel und fügen Sie sie zu den Erdbeeren hinzu.
Gießen Sie die pflanzliche Milch über die Erdbeeren und den Basilikum.
Wenn Sie den Smoothie süßer mögen, können Sie den Ahornsirup hinzufügen.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte und cremige Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Erdbeer-Basilikum-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie ihn mit frischen Erdbeeren und Basilikumblättern zur Dekoration versehen.
Servieren Sie die Smoothies sofort und genießen Sie sie!
Dieser Erdbeer-Basilikum-Smoothie ist erfrischend und hat einen Hauch von frischem Basilikumgeschmack. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährwerte pro Portion (ca. 250 Milliliter):
Kalorien: 135 Kilokalorien
Eiweiß: 2,0 Gramm
Fett: 1,0 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0,1 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 0,9 Gramm
Kohlenhydrate: 31,0 Gramm
davon Zucker: 21,0 Gramm
Ballaststoffe: 4,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 2,6 BE
Menge: 4 Portionen
300 - 340 Gramm Erdbeeren (frisch oder gefroren)
ein kleinew Bund frische Basilikum (ca. 8 - 10 Gramm Blätter)
480 Milliliter pflanzliche Milch Ihrer Wahl (zum Beispiel Mandelmilch, Sojamilch)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (eventuell)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar frische Erdbeeren und Basilikumblätter zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die Erdbeeren in einen Mixer.
Zupfen Sie die Basilikumblätter vom Stiel und fügen Sie sie zu den Erdbeeren hinzu.
Gießen Sie die pflanzliche Milch über die Erdbeeren und den Basilikum.
Wenn Sie den Smoothie süßer mögen, können Sie den Ahornsirup hinzufügen.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte und cremige Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Erdbeer-Basilikum-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie ihn mit frischen Erdbeeren und Basilikumblättern zur Dekoration versehen.
Servieren Sie die Smoothies sofort und genießen Sie sie!
Dieser Erdbeer-Basilikum-Smoothie ist erfrischend und hat einen Hauch von frischem Basilikumgeschmack. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährwerte pro Portion (ca. 250 Milliliter):
Kalorien: 135 Kilokalorien
Eiweiß: 2,0 Gramm
Fett: 1,0 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0,1 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 0,9 Gramm
Kohlenhydrate: 31,0 Gramm
davon Zucker: 21,0 Gramm
Ballaststoffe: 4,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 2,6 BE