48. Ingwer-Zimt-Smoothie (vegan)
Menge: 4 Portionen
2 große reife Bananen, geschält
ein etwa daumengroßes Stück Ingwer, geschält und gehackt (Sie können die Menge je nach Geschmack anpassen)
2 Tassen pflanzliche Milch Ihrer Wahl (zum Beispiel Mandelmilch, Sojamilch)
2 Teelöffel Zimt
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (eventuell)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar Zimtstangen oder Ingwerscheiben zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die geschälten Bananen, gehackten Ingwer, pflanzliche Milch, Zimt und Ahornsirup in einen Mixer.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Ingwer-Zimt-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie ihn mit Zimtstangen oder Ingwerscheiben zur Dekoration versehen.
Servieren Sie die Smoothies und genießen Sie sie!
Dieser Ingwer-Zimt-Smoothie hat einen würzigen und wärmenden Geschmack des Ingwers in Kombination mit dem süßen Aroma der Bananen und dem duftenden Zimt. Die pflanzliche Milch verleiht ihm eine angenehme Cremigkeit. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährwerte pro Portion (ca. 250 Milliliter):
Kalorien: 165 Kilokalorien
Eiweiß: 2,5 Gramm
Fett: 3,5 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0,4 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 3,1 Gramm
Kohlenhydrate: 34,0 Gramm
davon Zucker: 21,0 Gramm
Ballaststoffe: 4,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 2,8 BE
Menge: 4 Portionen
2 große reife Bananen, geschält
ein etwa daumengroßes Stück Ingwer, geschält und gehackt (Sie können die Menge je nach Geschmack anpassen)
2 Tassen pflanzliche Milch Ihrer Wahl (zum Beispiel Mandelmilch, Sojamilch)
2 Teelöffel Zimt
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (eventuell)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar Zimtstangen oder Ingwerscheiben zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die geschälten Bananen, gehackten Ingwer, pflanzliche Milch, Zimt und Ahornsirup in einen Mixer.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Ingwer-Zimt-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie ihn mit Zimtstangen oder Ingwerscheiben zur Dekoration versehen.
Servieren Sie die Smoothies und genießen Sie sie!
Dieser Ingwer-Zimt-Smoothie hat einen würzigen und wärmenden Geschmack des Ingwers in Kombination mit dem süßen Aroma der Bananen und dem duftenden Zimt. Die pflanzliche Milch verleiht ihm eine angenehme Cremigkeit. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährwerte pro Portion (ca. 250 Milliliter):
Kalorien: 165 Kilokalorien
Eiweiß: 2,5 Gramm
Fett: 3,5 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0,4 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 3,1 Gramm
Kohlenhydrate: 34,0 Gramm
davon Zucker: 21,0 Gramm
Ballaststoffe: 4,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 2,8 BE