55. Kiwi-Mango-Smoothie (vegan)
Menge: 4 Portionen
4 reife Kiwis, geschält und gewürfelt
2 reife Mangos, geschält und gewürfelt
480 Milliliter pflanzliche Milch Ihrer Wahl (zum Beispiel Mandelmilch, Kokosmilch)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (eventuell)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar frische Kiwi- oder Mangoscheiben zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die gewürfelten Kiwis, gewürfelten Mangos und pflanzliche Milch in einen Mixer.
Wenn Sie den Smoothie süßer mögen, können Sie den Ahornsirup hinzufügen.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Kiwi-Mango-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie ihn mit frischen Kiwi- oder Mangoscheiben zur Dekoration versehen.
Servieren Sie die Smoothies und genießen Sie sie!
Dieser Kiwi-Mango-Smoothie ist fruchtig und erfrischend. Die Kombination von Kiwis und Mangos verleiht ihm eine natürliche Süße und eine lebendige Farbe. Die pflanzliche Milch sorgt für Cremigkeit. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährwerte pro Portion (ca. 250 Milliliter):
Kalorien: 200 Kilokalorien
Eiweiß: 1,8 Gramm
Fett: 1,5 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0,3 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 1,2 Gramm
Kohlenhydrate: 46,0 Gramm
davon Zucker: 30,0 Gramm
Ballaststoffe: 5,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 4,0 BE
Menge: 4 Portionen
4 reife Kiwis, geschält und gewürfelt
2 reife Mangos, geschält und gewürfelt
480 Milliliter pflanzliche Milch Ihrer Wahl (zum Beispiel Mandelmilch, Kokosmilch)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (eventuell)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar frische Kiwi- oder Mangoscheiben zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die gewürfelten Kiwis, gewürfelten Mangos und pflanzliche Milch in einen Mixer.
Wenn Sie den Smoothie süßer mögen, können Sie den Ahornsirup hinzufügen.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Kiwi-Mango-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie ihn mit frischen Kiwi- oder Mangoscheiben zur Dekoration versehen.
Servieren Sie die Smoothies und genießen Sie sie!
Dieser Kiwi-Mango-Smoothie ist fruchtig und erfrischend. Die Kombination von Kiwis und Mangos verleiht ihm eine natürliche Süße und eine lebendige Farbe. Die pflanzliche Milch sorgt für Cremigkeit. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährwerte pro Portion (ca. 250 Milliliter):
Kalorien: 200 Kilokalorien
Eiweiß: 1,8 Gramm
Fett: 1,5 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0,3 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 1,2 Gramm
Kohlenhydrate: 46,0 Gramm
davon Zucker: 30,0 Gramm
Ballaststoffe: 5,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 4,0 BE