63. Mango-Avocado-Smoothie (vegan)
Menge: 4 Portionen
2 reife Mangos, geschält und gewürfelt
2 reife Avocados, geschält und entkernt
480 Milliliter Pflanzenmilch (zum Beispiel Mandel-, Soja- oder Hafermilch)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (eventuell)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
Schälen und würfeln Sie die Mangos, und entfernen Sie den Kern und die Schale der Avocados.
Geben Sie die gewürfelten Mangos, das Fruchtfleisch der Avocados, Pflanzenmilch und Ahornsirup (wenn verwendet) in einen Mixer.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Probieren Sie den Smoothie und passen Sie die Süße an, wenn nötig, indem Sie mehr Ahornsirup hinzufügen.
Gießen Sie den Mango-Avocado-Smoothie in Gläser.
Servieren Sie die Smoothies und genießen Sie sie!
Dieser Mango-Avocado-Smoothie ist cremig und voller gesunder Fette und Vitamine aus der Avocado und dem süßen Geschmack der Mango. Er ist ein köstlicher und erfrischender Snack oder Frühstück.
Nährstofftabelle (pro Portion)
Energie: 290 Kilokalorien
Eiweiß: 3,0 Gramm
Fett: 20,0 Gramm
davon gesättigte Fettsäuren: 3,0 Gramm
davon ungesättigte Fettsäuren: 17,0 Gramm
Kohlenhydrate: 30,0 Gramm
davon Zucker: 20,0 Gramm
Ballaststoffe: 8,0 Gramm
Broteinheiten: 2,5 BE
Natrium: 15 Milligramm
Kalium: 800 Milligramm
Menge: 4 Portionen
2 reife Mangos, geschält und gewürfelt
2 reife Avocados, geschält und entkernt
480 Milliliter Pflanzenmilch (zum Beispiel Mandel-, Soja- oder Hafermilch)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (eventuell)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
Schälen und würfeln Sie die Mangos, und entfernen Sie den Kern und die Schale der Avocados.
Geben Sie die gewürfelten Mangos, das Fruchtfleisch der Avocados, Pflanzenmilch und Ahornsirup (wenn verwendet) in einen Mixer.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Probieren Sie den Smoothie und passen Sie die Süße an, wenn nötig, indem Sie mehr Ahornsirup hinzufügen.
Gießen Sie den Mango-Avocado-Smoothie in Gläser.
Servieren Sie die Smoothies und genießen Sie sie!
Dieser Mango-Avocado-Smoothie ist cremig und voller gesunder Fette und Vitamine aus der Avocado und dem süßen Geschmack der Mango. Er ist ein köstlicher und erfrischender Snack oder Frühstück.
Nährstofftabelle (pro Portion)
Energie: 290 Kilokalorien
Eiweiß: 3,0 Gramm
Fett: 20,0 Gramm
davon gesättigte Fettsäuren: 3,0 Gramm
davon ungesättigte Fettsäuren: 17,0 Gramm
Kohlenhydrate: 30,0 Gramm
davon Zucker: 20,0 Gramm
Ballaststoffe: 8,0 Gramm
Broteinheiten: 2,5 BE
Natrium: 15 Milligramm
Kalium: 800 Milligramm