65. Mango-Kokos-Smoothie (vegan)
Menge: 4 Portionen
2 reife Mangos, geschält und gewürfelt
480 Milliliter Kokosmilch (aus der Dose)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (eventuell)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
Schälen und würfeln Sie die Mangos.
Geben Sie die gewürfelten Mangos, Kokosmilch und Ahornsirup (wenn verwendet) in einen Mixer.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Probieren Sie den Smoothie und passen Sie die Süße an, wenn nötig, indem Sie mehr Ahornsirup hinzufügen.
Gießen Sie den Mango-Kokos-Smoothie in Gläser.
Servieren Sie die Smoothies und genießen Sie sie!
Dieser Mango-Kokos-Smoothie ist erfrischend und exotisch im Geschmack. Die Kombination von cremiger Kokosmilch und süßen Mangos macht ihn zu einer köstlichen und nahrhaften Option.
Nährstofftabelle (pro Portion)
Energie: 320 Kilokalorien
Eiweiß: 2,0 Gramm
Fett: 23,0 Gramm
davon gesättigte Fettsäuren: 20,0 Gramm
davon ungesättigte Fettsäuren: 3,0 Gramm
Kohlenhydrate: 30,0 Gramm
davon Zucker: 20,0 Gramm
Ballaststoffe: 3,0 Gramm
Broteinheiten: 2,5 BE
Natrium: 20 Milligramm
Kalium: 700 Milligramm
Menge: 4 Portionen
2 reife Mangos, geschält und gewürfelt
480 Milliliter Kokosmilch (aus der Dose)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (eventuell)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
Schälen und würfeln Sie die Mangos.
Geben Sie die gewürfelten Mangos, Kokosmilch und Ahornsirup (wenn verwendet) in einen Mixer.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Probieren Sie den Smoothie und passen Sie die Süße an, wenn nötig, indem Sie mehr Ahornsirup hinzufügen.
Gießen Sie den Mango-Kokos-Smoothie in Gläser.
Servieren Sie die Smoothies und genießen Sie sie!
Dieser Mango-Kokos-Smoothie ist erfrischend und exotisch im Geschmack. Die Kombination von cremiger Kokosmilch und süßen Mangos macht ihn zu einer köstlichen und nahrhaften Option.
Nährstofftabelle (pro Portion)
Energie: 320 Kilokalorien
Eiweiß: 2,0 Gramm
Fett: 23,0 Gramm
davon gesättigte Fettsäuren: 20,0 Gramm
davon ungesättigte Fettsäuren: 3,0 Gramm
Kohlenhydrate: 30,0 Gramm
davon Zucker: 20,0 Gramm
Ballaststoffe: 3,0 Gramm
Broteinheiten: 2,5 BE
Natrium: 20 Milligramm
Kalium: 700 Milligramm