71. Papaya-Kokos-Smoothie (vegan)
Menge: 4 Portionen
320 Gramm Papaya (geschält, entkernt und gewürfelt)
480 Milliliter Kokosmilch (Pflanzenmilch mit Kokosgeschmack)
1 Banane
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (eventuell)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
Geben Sie die gewürfelte Papaya, die Kokosmilch, die geschälte Banane und Ahornsirup (wenn verwendet) in einen Mixer.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Probieren Sie den Smoothie und passen Sie die Süße an, wenn nötig, indem Sie mehr Ahornsirup hinzufügen.
Gießen Sie den Papaya-Kokos-Smoothie in Gläser.
Servieren Sie die Smoothies und genießen Sie sie!
Dieser Papaya-Kokos-Smoothie ist erfrischend und exotisch. Die Kombination von Papaya und Kokos verleiht ihm einen tropischen Geschmack, während die Banane für Cremigkeit sorgt.
Nährstofftabelle (pro Portion)
Energie: 210 Kilokalorien
Eiweiß: 2,5 Gramm
Fett: 14,0 Gramm
davon gesättigte Fettsäuren: 12,0 Gramm
davon ungesättigte Fettsäuren: 2,0 Gramm
Kohlenhydrate: 23,0 Gramm
davon Zucker: 16,0 Gramm
Ballaststoffe: 3,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 2,0 BE
Natrium: 20 Milligramm
Kalium: 450 Milligramm
Menge: 4 Portionen
320 Gramm Papaya (geschält, entkernt und gewürfelt)
480 Milliliter Kokosmilch (Pflanzenmilch mit Kokosgeschmack)
1 Banane
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (eventuell)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
Geben Sie die gewürfelte Papaya, die Kokosmilch, die geschälte Banane und Ahornsirup (wenn verwendet) in einen Mixer.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Probieren Sie den Smoothie und passen Sie die Süße an, wenn nötig, indem Sie mehr Ahornsirup hinzufügen.
Gießen Sie den Papaya-Kokos-Smoothie in Gläser.
Servieren Sie die Smoothies und genießen Sie sie!
Dieser Papaya-Kokos-Smoothie ist erfrischend und exotisch. Die Kombination von Papaya und Kokos verleiht ihm einen tropischen Geschmack, während die Banane für Cremigkeit sorgt.
Nährstofftabelle (pro Portion)
Energie: 210 Kilokalorien
Eiweiß: 2,5 Gramm
Fett: 14,0 Gramm
davon gesättigte Fettsäuren: 12,0 Gramm
davon ungesättigte Fettsäuren: 2,0 Gramm
Kohlenhydrate: 23,0 Gramm
davon Zucker: 16,0 Gramm
Ballaststoffe: 3,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 2,0 BE
Natrium: 20 Milligramm
Kalium: 450 Milligramm