84. Sanddorn-Banane-Smoothie (vegan)
Menge: 4 Portionen
240 Gramm Sanddornbeeren (frisch oder gefroren)
2 reife Bananen
1 Tasse pflanzliche Milch (zum Beispiel Mandel-, Hafer- oder Sojamilch)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes Süßungsmittel nach Ihrem Geschmack
1 Teelöffel Vanilleextrakt oder Vanillezucker
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
Schälen Sie die Bananen und brechen Sie sie in Stücke, um sie in den Mixer zu geben.
Fügen Sie die Sanddornbeeren, pflanzliche Milch und Vanilleextrakt oder Vanillezucker hinzu.
Wenn Sie es süßer mögen, geben Sie Ahornsirup hinzu.
Falls Sie Ihren Smoothie kälter mögen, können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Mixen Sie alle Zutaten, bis sie glatt und cremig sind. Probieren Sie den Smoothie und passen Sie die Süße nach Bedarf an, indem Sie mehr Ahornsirup hinzufügen.
Gießen Sie den Sanddorn-Banane-Smoothie in Gläser und genießen Sie ihn sofort.
Dieser Smoothie ist reich an Vitamin C und hat einen erfrischenden, fruchtigen Geschmack. Ideal für ein gesundes Frühstück oder als Snack.
Nährstofftabelle (pro Portion)
Energie: 168 Kilokalorien
Eiweiß: 2,3 Gramm
Fett: 2,5 Gramm
davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 Gramm
davon ungesättigte Fettsäuren: 2,2 Gramm
Kohlenhydrate: 33,0 Gramm
davon Zucker: 21,0 Gramm
Ballaststoffe: 4,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 3,3 BE
Natrium: 40 Milligramm
Kalium: 480 Milligramm
Menge: 4 Portionen
240 Gramm Sanddornbeeren (frisch oder gefroren)
2 reife Bananen
1 Tasse pflanzliche Milch (zum Beispiel Mandel-, Hafer- oder Sojamilch)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes Süßungsmittel nach Ihrem Geschmack
1 Teelöffel Vanilleextrakt oder Vanillezucker
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
Schälen Sie die Bananen und brechen Sie sie in Stücke, um sie in den Mixer zu geben.
Fügen Sie die Sanddornbeeren, pflanzliche Milch und Vanilleextrakt oder Vanillezucker hinzu.
Wenn Sie es süßer mögen, geben Sie Ahornsirup hinzu.
Falls Sie Ihren Smoothie kälter mögen, können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Mixen Sie alle Zutaten, bis sie glatt und cremig sind. Probieren Sie den Smoothie und passen Sie die Süße nach Bedarf an, indem Sie mehr Ahornsirup hinzufügen.
Gießen Sie den Sanddorn-Banane-Smoothie in Gläser und genießen Sie ihn sofort.
Dieser Smoothie ist reich an Vitamin C und hat einen erfrischenden, fruchtigen Geschmack. Ideal für ein gesundes Frühstück oder als Snack.
Nährstofftabelle (pro Portion)
Energie: 168 Kilokalorien
Eiweiß: 2,3 Gramm
Fett: 2,5 Gramm
davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 Gramm
davon ungesättigte Fettsäuren: 2,2 Gramm
Kohlenhydrate: 33,0 Gramm
davon Zucker: 21,0 Gramm
Ballaststoffe: 4,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 3,3 BE
Natrium: 40 Milligramm
Kalium: 480 Milligramm