91. Trauben-Birnen-Smoothie (vegan)
Menge: 4 Portionen
300 - 350 Gramm Trauben (vorzugsweise rote Trauben)
2 reife Birnen, geschält und gewürfelt (zum Beispiel Bartlett-Birnen oder Conference-Birnen)
480 Milliliter pflanzliche Milch Ihrer Wahl (zum Beispiel Mandelmilch, Sojamilch)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar frische Trauben und Birnenscheiben zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die Trauben und gewürfelten Birnen in einen Mixer.
Gießen Sie die pflanzliche Milch über die Trauben und Birnen.
Wenn Sie den Smoothie süßer mögen, können Sie den Ahornsirup hinzufügen.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Trauben-Birnen-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie ihn mit frischen Trauben und Birnenscheiben zur Dekoration versehen.
Servieren Sie die Smoothies sofort und genießen Sie sie!
Dieser Trauben-Birnen-Smoothie ist erfrischend und süß. Die Kombination von Trauben und Birnen verleiht ihm einen natürlichen Geschmack. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährstofftabelle (pro Portion)
Energie: 240 Kilokalorien
Eiweiß: 3,0 Gramm
Fett: 2,0 Gramm
davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 Gramm
davon ungesättigte Fettsäuren: 1,8 Gramm
Kohlenhydrate: 50,0 Gramm
davon Zucker: 37,0 Gramm
Ballaststoffe: 5,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 4,2 BE
Natrium: 45 Milligramm
Kalium: 720 Milligramm
Menge: 4 Portionen
300 - 350 Gramm Trauben (vorzugsweise rote Trauben)
2 reife Birnen, geschält und gewürfelt (zum Beispiel Bartlett-Birnen oder Conference-Birnen)
480 Milliliter pflanzliche Milch Ihrer Wahl (zum Beispiel Mandelmilch, Sojamilch)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar frische Trauben und Birnenscheiben zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die Trauben und gewürfelten Birnen in einen Mixer.
Gießen Sie die pflanzliche Milch über die Trauben und Birnen.
Wenn Sie den Smoothie süßer mögen, können Sie den Ahornsirup hinzufügen.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Trauben-Birnen-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie ihn mit frischen Trauben und Birnenscheiben zur Dekoration versehen.
Servieren Sie die Smoothies sofort und genießen Sie sie!
Dieser Trauben-Birnen-Smoothie ist erfrischend und süß. Die Kombination von Trauben und Birnen verleiht ihm einen natürlichen Geschmack. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährstofftabelle (pro Portion)
Energie: 240 Kilokalorien
Eiweiß: 3,0 Gramm
Fett: 2,0 Gramm
davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 Gramm
davon ungesättigte Fettsäuren: 1,8 Gramm
Kohlenhydrate: 50,0 Gramm
davon Zucker: 37,0 Gramm
Ballaststoffe: 5,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 4,2 BE
Natrium: 45 Milligramm
Kalium: 720 Milligramm