94. Tropischer Mango-Ananas-Smoothie (vegan)
Menge: 4 Portionen
300 - 320 Gramm gefrorene Mango-Stücke
300 - 350 Gramm Ananas-Stücke (aus der Dose)
480 Milliliter pflanzliche Milch (zum Beispiel Mandelmilch, Hafermilch oder Sojamilch)
1 reife Banane
2 Esslöffel Ahornsirup oder Agavendicksaft (optional, je nach gewünschter Süße)
1 Teelöffel Vanilleextrakt oder Vanillezucker (eventuell)
Außerdem:
einige frische Minzeblätter zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die gefrorenen Mango-Stücke, gefrorenen Ananas-Stücke, pflanzliche Milch, Banane, Ahornsirup oder Agavendicksaft (falls verwendet) und Vanilleextrakt oder Vanillezuker (falls verwendet) in einen Mixer.
Mixen Sie alle Zutaten gründlich, bis Sie einen glatten und cremigen Smoothie erhalten. Falls der Smoothie zu dick ist, können Sie mehr pflanzliche Milch hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Probieren Sie den Smoothie und passen Sie gegebenenfalls die Süße an, indem Sie mehr Ahornsirup oder Agavendicksaft hinzufügen.
Gießen Sie den Tropischen Mango-Ananas-Smoothie in Gläser, dekorieren Sie ihn mit einigen frischen Minzeblättern (wenn gewünscht) und servieren Sie ihn sofort.
Dieser erfrischende Tropische Mango-Ananas-Smoothie ist reich an exotischem Geschmack und perfekt, um sich an einem warmen Tag abzukühlen. Genießen Sie ihn als Snack oder ein gesundes Frühstück.
Hier ist die Nährstofftabelle für den Trauben-Orange-Smoothie (vegan) pro Portion (ca. 250 Milliliter), angepasst an Ihre Formatierung:
Nährstofftabelle (pro Portion):
Energie: 150 Kilokalorien
Eiweiß: 1,5 Gramm
Fett: 0,5 Gramm
davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 Gramm
davon ungesättigte Fettsäuren: 0,4 Gramm
Kohlenhydrate: 36 Gramm
davon Zucker: 30 Gramm
Ballaststoffe: 3 Gramm
Broteinheiten (BE): 3 BE
Natrium: 10 Milligramm
Kalium: 400 Milligramm
Menge: 4 Portionen
300 - 320 Gramm gefrorene Mango-Stücke
300 - 350 Gramm Ananas-Stücke (aus der Dose)
480 Milliliter pflanzliche Milch (zum Beispiel Mandelmilch, Hafermilch oder Sojamilch)
1 reife Banane
2 Esslöffel Ahornsirup oder Agavendicksaft (optional, je nach gewünschter Süße)
1 Teelöffel Vanilleextrakt oder Vanillezucker (eventuell)
Außerdem:
einige frische Minzeblätter zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die gefrorenen Mango-Stücke, gefrorenen Ananas-Stücke, pflanzliche Milch, Banane, Ahornsirup oder Agavendicksaft (falls verwendet) und Vanilleextrakt oder Vanillezuker (falls verwendet) in einen Mixer.
Mixen Sie alle Zutaten gründlich, bis Sie einen glatten und cremigen Smoothie erhalten. Falls der Smoothie zu dick ist, können Sie mehr pflanzliche Milch hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Probieren Sie den Smoothie und passen Sie gegebenenfalls die Süße an, indem Sie mehr Ahornsirup oder Agavendicksaft hinzufügen.
Gießen Sie den Tropischen Mango-Ananas-Smoothie in Gläser, dekorieren Sie ihn mit einigen frischen Minzeblättern (wenn gewünscht) und servieren Sie ihn sofort.
Dieser erfrischende Tropische Mango-Ananas-Smoothie ist reich an exotischem Geschmack und perfekt, um sich an einem warmen Tag abzukühlen. Genießen Sie ihn als Snack oder ein gesundes Frühstück.
Hier ist die Nährstofftabelle für den Trauben-Orange-Smoothie (vegan) pro Portion (ca. 250 Milliliter), angepasst an Ihre Formatierung:
Nährstofftabelle (pro Portion):
Energie: 150 Kilokalorien
Eiweiß: 1,5 Gramm
Fett: 0,5 Gramm
davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 Gramm
davon ungesättigte Fettsäuren: 0,4 Gramm
Kohlenhydrate: 36 Gramm
davon Zucker: 30 Gramm
Ballaststoffe: 3 Gramm
Broteinheiten (BE): 3 BE
Natrium: 10 Milligramm
Kalium: 400 Milligramm