2. Ananas-Kokos-Smoothie (vegan)

[koch]

2. Ananas-Kokos-Smoothie (vegan)

Menge: 4 Portionen

2 Tassen frische oder gefrorene Ananasstücke
1 Dose Kokosmilch (400 Milliliter)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (optional)

Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar frische Minzblätter zur Dekoration (eventuell)

Geben Sie die Ananasstücke in einen Mixer.

Öffnen Sie die Dose Kokosmilch und gießen Sie sie in den Mixer.

Wenn Sie den Smoothie süßer mögen, können Sie den Ahornsirup hinzufügen.

Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.

Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte und cremige Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.

Sobald der Ananas-Kokos-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.

Optional können Sie ihn mit einigen frischen Minzblättern zur Dekoration versehen, um ihm ein hübsches Aussehen zu verleihen.

Servieren Sie die Smoothies sofort und genießen Sie sie!

Dieser Ananas-Kokos-Smoothie ist erfrischend und tropisch im Geschmack. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.

Nährwerttabelle für eine Portion (ca. 250 Milliliter) Ananas-Kokos-Smoothie:
Kalorien: 180 Kilokalorien
Eiweiß: 1,2 Gramm
Fett: 14,0 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 12,0 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 2,0 Gramm
Kohlenhydrate: 18,0 Gramm
davon Zucker: 14,0 Gramm
Ballaststoffe: 1,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 1,6