100. Zitronen-Beeren-Smoothie (vegan)

[koch]

100. Zitronen-Beeren-Smoothie (vegan)

Menge: 4 Portionen

2 Tassen gemischte Beeren (zum Beisppiel Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren)
etwas Saft von 2 Zitronen
2 reife Bananen
480 Milliliter pflanzliche Milch (zum Beispiel Mandelmilch oder Hafermilch)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes Süßungsmittel nach Wahl

Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)

Schälen Sie die Bananen und schneiden Sie sie in Stücke.

Geben Sie die gemischten Beeren, den Zitronensaft, die Bananenstücke und die pflanzliche Milch in einen Mixer.

Fügen Sie den Ahornsirup oder Ihr bevorzugtes Süßungsmittel hinzu.

Optional: Falls Sie Ihren Smoothie besonders kühl mögen, können Sie einige Eiswürfel hinzufügen.

Mixen Sie alle Zutaten gut durch, bis der Smoothie schön cremig ist.

Probieren Sie den Smoothie und fügen Sie bei Bedarf mehr Süßungsmittel oder Zitronensaft hinzu, um den Geschmack nach Ihren Vorlieben anzupassen.

Gießen Sie den Zitronen-Beeren-Smoothie in Gläser und servieren Sie ihn sofort. Genießen Sie Ihren erfrischenden Smoothie!

Das ist ein einfaches und köstliches Rezept für einen erfrischenden Zitronen-Beeren-Smoothie.

Nährstofftabelle (pro Portion):

Energie: 160 Kilokalorien
Eiweiß: 2 Gramm
Fett: 2 Gramm
davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 Gramm
davon ungesättigte Fettsäuren: 1,6 Gramm
Kohlenhydrate: 34 Gramm
davon Zucker: 28 Gramm
Ballaststoffe: 4 Gramm
Broteinheiten (BE): 3 BE
Natrium: 30 Milligramm
Kalium: 450 Milligramm