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... verwenden Sie eine scharfe Chilipaste. Alternative zu Reis: Wenn Sie den Reis lieber durch eine leichtere Option ersetzen möchten, können Sie auch Quinoa oder Blumenkohlreis verwenden. Kombinationen: Servieren Sie das Gericht mit etwas gebratenem Gemüse oder einer zusätzlichen Portion Linsen, um ...

... ab. Garnieren Sie den Eintopf mit frischem Koriander (optional) und servieren Sie ihn heiß. Beilage: Dieser Eintopf passt hervorragend zu Reis, Quinoa oder Fladenbrot. Nährwerte pro Portion: Kalorien: ca. 350 Kalorien Broteinheiten: 3 BE Fett: 18 Gramm Gesättigte Fettsäuren: 3 Gramm Ungesättigte ...

... Sie das Brotfrucht-Curry mit frischem Koriander oder Petersilie und servieren Sie es heiß. Beilage: Dieses Gericht passt hervorragend zu Reis, Quinoa oder Fladenbrot. Nährwerte pro Portion: Kalorien: ca. 280 Kalorien Broteinheiten: 2 BE Fett: 14 Gramm Gesättigte Fettsäuren: 6 Gramm Ungesättigte ...

... (optional) ab. Garnieren Sie das Kumara Hash mit frischem Koriander oder Petersilie. Beilage: Dieses Gericht kann alleine serviert oder mit Reis, Quinoa oder einem grünen Salat kombiniert werden. Nährwerte pro Portion: Kalorien: ca. 300 Kalorien Broteinheiten: 2,5 BE Fett: 12 Gramm Gesättigte ...

... Limettensaft 1 Esslöffel gehackter Koriander 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer, frisch aus der Mühle Für die Beilage: 400 Gramm Basmatireis oder Quinoa 1 Teelöffel Kreuzkümmel 1 Prise Salz 1 Esslöffel Olivenöl Für die Garnitur: 1 Esslöffel gehackte Petersilie 1 Teelöffel geröstete Sesamsamen ...

... heißem Wasser abgespült) 1 Teelöffel Zimt 1 Teelöffel Ingwerpulver 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer, frisch aus der Mühle Für die Beilage: 400 Gramm Quinoa oder Basmatireis 1 Teelöffel Kreuzkümmel 1 Prise Salz 1 Esslöffel Olivenöl 1 Esslöffel gehackte Korianderblätter Für die Garnitur: 1 Teelöffel ...

... (in Würfel geschnitten) 1 Esslöffel gehackte Petersilie oder Koriander 1 Limette (in Spalten geschnitten) Für die Beilage: 300 Gramm Reis oder Quinoa (gekocht) Arbeitsschritte Vegane „Puten“-Stücke marinieren Die veganen „Puten“-Stücke mit der Sojasoße vermengen und 15 Minuten marinieren lassen. ...

... Käse (gerieben) 1 Avocado (in Scheiben geschnitten) 1 Esslöffel gehackte Petersilie oder Koriander Für die Beilage: 300 Gramm Reis oder Quinoa (gekocht) Arbeitsschritte Seitanstreifen oder veganes Hack anbraten Das Speiseöl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Seitanstreifen oder das ...

... 2 Esslöffel passierte Tomaten 1 Teelöffel Limettensaft Etwas Salz Etwas Pfeffer, frisch aus der Mühle Für die Beilage: 300 Gramm Reis oder Quinoa (gekocht) Für das Topping: 1 Avocado (in Scheiben geschnitten) 1 Esslöffel gehackte Petersilie oder Koriander Limettenspalten Arbeitsschritte ...

... der Mühle Für das Topping: 1 Esslöffel frische Petersilie (gehackt) 1 Esslöffel Sonnenblumenkerne (geröstet) Für die Beilage: 300 Gramm Reis oder Quinoa (nach Packungsanleitung gekocht) Arbeitsschritte Gemüse und Hack anbraten Das Speiseöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch ...