[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/feed.php on line 181: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3903)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/feed.php on line 182: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3903)
Köche-Nord.de Marcus Petersen-Clausen empfiehlt die Partei Mensch, Umwelt, Tiere (Tierschutzpartei.de) 2022-08-01T16:24:20+02:00 https://kn.kiey.jp.net/feed.php?f=754 2022-08-01T16:24:20+02:00 2022-08-01T16:24:20+02:00 https://kn.kiey.jp.net/viewtopic.php?t=114398&p=130338#p130338 <![CDATA[Selen (vegan) • Brokkoli-Quiche]]> low carb, Soja frei

Menge: 2 Portionen

Für den Boden:
38 Gramm Dinkelmehl
38 Gramm Reismehl
25 Gramm Kartoffelmehl
1 Esslöffel Olivenöl
1/2 Paket Backpulver
1 Prise Tafelsalz
etwas Wasser

Für die Füllung:
375 Gramm Brokkoli, Tiefkühlwahre
1 Zwiebel
1/2 Esslöffel Gemüsebrühe (Instant)
1 Prise Tafelsalz

Für die Sauce:
50 Gramm Cashewnüsse, gemahlen
50 Milliliter Hafersahne (Hafercreme Cuisine)
1 kleine Knoblauchzehe, gepresst
½ Esslöffel Ahornsirup
etwas Kurkuma
etwas Tafelsalz
etwas Pfeffer, frisch aus der Mühle
etwas Basilikum
etwas Oregano
etwas Wasser

Für den Boden vermengen Sie erst alle Zutaten miteinander in einer Schüssel. Dann fügen Sie nach und nach etwas warmes Wasser hinzu, bis der Teig keine krümelige Konsistenz mehr hat. Danach decken Sie den Teig mit einem sauberen Geschirrtuch ab und lassen ihn etwa 10 Minuten ruhen. Nach der Ruhezeit legen Sie eine Backform (mit 20 Zentimeter Durchmesser) mit dem Teig aus und ziehen einen etwa 2 Zentimeter hohen Rand hoch.

Außerdem kochen Sie für die Füllung den Tiefkühl-Brokkoli etwa 2 Minuten in heißer Gemüsebrühe kurz auf, gießen ihn danach durch ein Sieb und lassen den Brokkoli anschließend gut abtropfen.

Dann ziehen Sie die Zwiebeln ab, schneiden sie in Würfel und vermengen die Zwiebelwürfel mit dem Brokkoli bevor Sie die Zutaten salzen und sie auf dem Boden verteilen.

Jetzt verrühren Sie die Zutaten für die Sauce und geben sie über die Brokkoli-Mischung.

Danach backen Sie die Quiche bei 200 Grad Celsius (Oberhitze/Unterhitze) vorgeheizten Backofen etwa 30 Minuten,
richten sie nach dem Backen auf vorgewärmten flachen Tellern an und servieren das Gericht Ihren Gästen.

Statistik: Verfasst von koch — Mo 1. Aug 2022, 16:24


]]>
2022-08-01T16:24:00+02:00 2022-08-01T16:24:00+02:00 https://kn.kiey.jp.net/viewtopic.php?t=114397&p=130337#p130337 <![CDATA[Selen (vegan) • Grünkohl (vegan)]]>
Menge: 2 Portionen

1 Zwiebel
200 Gramm Grünkohl
1 Esslöffel Schmalz (Zwiebelschmalz), vegan
25 Gramm Räuchertofu
nach eigenem Belieben 1/2 Esslöffel Gemüsebrühe, vegan
½ Paket Würstchen (Bratknacki Bauern-Art), vegan

Außerdem:
etwas Küchenpapier

Spülen Sie den Grünkohl mit kaltem Wasser ab, lassen Sie ihn kurz in einem Sieb abtropfen und entfernen Sie danach die harten Teile der Blätter (Strünke). Anschließen ziehen Sie die Zwiebel ab und schneiden sie grob in Würfel. Außerdem packen Sie den Räuchertofu aus, tupfen ihn eventuell mit dem Küchenpapier trocken und schneiden ihn auch in feine Würfel.

Nun erhitzen Sie den veganen Zwiebelschmalz in einem großen Topf und braten die Zwiebelwürfel sowie den Tofu darin bei mittlerer Hitze an. Wenn die Zwiebeln glasig sind, geben Sie den Grünkohl dazu, rühren die Zutaten mit einem Kochlöffel gut um und braten ihn etwas mit an. Abgelöscht werden die Zutaten danach mit der veganen Gemüsebrühe, dann lassen Sie das Ganze aufkochen und etwa 30 - 45 Minuten köcheln.

Nach der Kochzeit geben Sie die veganen Würstchen mit in den Topf oder erhitzen sie kurz vor dem Essen. Zum Schluss richten Sie das Gericht auf vorgewärmten flachen Tellern an und servieren es Ihren Gästen.

Unser Tipp:
Als Beilage empfehlen wir Kartoffeln (festkochend).

Weiterer Tipp:

Tofu richtig zubereiten

Statistik: Verfasst von koch — Mo 1. Aug 2022, 16:24


]]>
2022-08-01T16:23:39+02:00 2022-08-01T16:23:39+02:00 https://kn.kiey.jp.net/viewtopic.php?t=114396&p=130336#p130336 <![CDATA[Selen (vegan) • Kartoffel-Bohnen-Frikadellen-Pfanne]]>
Menge: 6 Portionen

16 mittel-große Kartoffeln, festkochend
900 Gramm Bohnen, grüne, feine
1 Esslöffel Bohnenkraut
360 Gramm Rindfleischersatz (vegane Minifrikadellen ohne Soja, zum Beispiel Green Legend)
4 Esslöffel Speiseöl, eventuell mehr
1 Gemüsezwiebel
etwas Tafelsalz
etwas Paprikagewürz (edelsüß
etwas Pfeffer, frisch aus der Mühle
400 Milliliter Salsa (Texicana-Salsa, ersatzweise z.B. Schaschlik Soße)

Spülen Sie die Bohnen mit kaltem Wasser ab, entfernen Sie die Enden mit einem kleinem Küchenmesser und halbieren Sie die Bohnen. Dann kochen Sie die Bohnen mit etwas Tafelsalz und dem Bohnenkraut in einem Topf in etwa 10 - 15 gar. Nach der Kochzeit gießen Sie die Bohnen durch ein Sieb (abseihen (schrecken sie einmal kurz mit warmen Wasser ab (damit die Bohnen nicht weiter garen) und stellen sie beiseite.

Außerdem schälen Sie während der Kochzeit bitte die Kartoffel, spülen Sie einmal mit kaltem Wasser ab, reiben sie mit einem Geschirrtuch trocken und schneiden die Kartoffeln mit einem großen Küchenmesser in kleinere Würfel. Die Kartoffelwürfel braten Sie danach in einer Pfanne mit etwas erhitztem Speiseöl auf mittlerer Stufe und rühren sie dabei immer wieder um, damit die Kartoffeln nicht anbrennen. Das dauert je nach Größe der Würfel etwa 15 - 20 Minuten. Nun ziehen Sie die Zwiebel ab, schneiden sie in Viertel und danach in Scheiben. Die Zwiebelscheiben geben Sie dann bitte zu den fast fertig gebratenen Kartoffeln in die Pfanne und braten sie kurz mit.

Danach schneiden Sie die veganen Minifrikadellen in Würfel. Außerdem würzen Sie die Kartoffeln mit sehr wenig Tafelsalz, etwas Paprikagewürz und Pfeffer. Wenn Sie das gemacht haben geben Sie bitte die Bohnen und die Frikadellen Würfel dazu, vermischen die Zutaten und mischen die Texicana Salsa oder Schaschliksoße unter.

Zum Schluss richten Sie die Kartoffel-Bohnen-Frikadellen-Pfanne auf vorgewärmten flachen Tellern an und servieren das Gericht Ihren Gästen.

Statistik: Verfasst von koch — Mo 1. Aug 2022, 16:23


]]>
2022-08-01T16:23:16+02:00 2022-08-01T16:23:16+02:00 https://kn.kiey.jp.net/viewtopic.php?t=114395&p=130335#p130335 <![CDATA[Selen (vegan) • Paprikagulasch]]>
Menge: 2 Portionen

100 Soja (Würfel für Gulasch)
1 mittel-große Zwiebel
1 ½Spitzpaprikaschoten, Farbe nach Geschmack
200 Milliliter Traubensaft, dunkel
35 Gramm Tomatenmark, aus der Tube
25 Milliliter Sojasauce
2 Esslöffel Gewürzmischung für Gulasch
375 Milliliter Gemüsebrühe
2 Lorbeerblätter
5 Wacholderbeeren
5 Gewürznelken
½ Esslöffel Thymian, getrocknet
½ Teelöffel Rosmarin, getrocknet
½ Esslöffel Oregano, getrocknet
etwas Tafelsalz
etwas Pfeffer, frisch aus der Mühle
½ Teelöffel Paprikapulver, geräuchert
etwas Saucenbinder
2 Esslöffel Olivenöl
2 kleine Peperoni, scharf, aus dem Glas, nach eigenem Belieben

Kochen Sie als erstes die Sojawürfel für das Gulasch etwa 5 Minuten in ausreichend Wasser, gießen Sie sie danach durch ein Sieb und spülen Sie die Würfel gut mit kaltem Wasser aus. Dann geben Sie frisches Wasser in einen Topf, geben die Sojawürfel zurück in den Topf und drücken sie mit den Händen im Wasser leicht aus. Den Vorgang wiederholen Sie bitte 2-3-mal. Anschließend drücken Sie die Würfel aus, aber natürlich nicht so fest, dass sie auseinanderfallen. Dieser Schritt ist sehr wichtig, um den Sojageschmack aus den Würfeln zu spülen.

Nun halbieren Sie die Paprikaschoten, entfernen die Kerngehäuse, die weißen Scheidewände und die Stielansätze. Danach spülen Sie die Schoten grünlich mit kaltem Wasser aus und schneiden die sie in etwa 2 x 2 Zentimeter große Stücke. Dann ziehen Sie die Zwiebel ab und schneiden sie in kleine Stücke, bevor Sie die Zwiebeln in erhitztem Olivenöl in einer Pfanne anbraten, bis sie schön braun sind. Wenn die Zwiebelstücke braun sind, nehmen Sie sie mit einer Schaumkelle oder einem Pfannenwender (bitte kein Metall, das zerkratzt die Pfanne und die Schwebeteilchen sind Krebserregend) aus der Pfanne. Anschließend braten Sie die Paprikastücke in dem Olivenöl (eventuell müssen Sie noch etwas Olivenöl dazu geben) an, bis sie stellenweise braun sind. Dann nehmen Sie die Paprika ebenfalls mit der Schaumkelle oder dem Pfannenwender aus der Pfanne. Wir servieren gerne scharf und geben noch zwei klein geschnittene Peperoni aus dem Glas dazu.

Jetzt braten Sie die Sojawürfel auf höchster Hitze etwa 5 Minuten in der gleichen Pfanne in ordentlich Olivenöl - die Würfel nehmen viel Speiseöl auf - an, bis sie leicht braun sind und würzen die Sojawürfel dann mit dem Gulaschgewürz, Tafelsalz (Vorsicht, die Sojasauce ist schon salzig) und etwas Pfeffer. Danach mischen Sie die Zutaten gut mit einem Kochlöffel durch, braten sie etwa 5 Minuten weiter, löschen das Ganze dann mit der Sojasoße ab, rühren alles mit dem Kochlöffel um und lassen es knappe eine Minute erhitzen. Danach verteilen Sie die Sojasoße, sie verleiht den Würfeln eine schön dunkle Farbe und auch einen guten Geschmack. Abgelöscht werden die Würfel dann mit dem Traubensaft, danach lassen Sie sie noch eine Minute kochen. Nach der Zeit geben Sie die Spitzpaprikawürfel und die Zwiebeln wieder in die Pfanne und füllen die Pfanne mit der Gemüsebrühe auf.

Außerdem würzen Sie das Gericht mit Tomatenmark, zerdrückten Lorbeerblättern (die können Sie einfach in der Hand zerquetschen und dazu geben), Nelken, Wacholderbeeren, Thymian, Rosmarin, Oregano und Paprikapulver sowie frisch gemahlenen Pfeffer. Danach reduzieren Sie die Hitze und lassen das Gericht 30 Minuten mit aufgelegtem Deckel (lassen Sie bitte einen kleine Spalt offen) leicht köcheln.

Nach der Kochzeit schmecken Sie das Paprikagulasch noch einmal mit den Gewürzen ab und binden es bis zur gewünschten Konsistenz mit dem Saucenbinder. Zum Schluss richten Sie das Gericht in vorgewärmten tiefen Tellern an und derivieren es Ihren Gästen zum Beispiel mit Penne oder anderen Nudeln.

Statistik: Verfasst von koch — Mo 1. Aug 2022, 16:23


]]>
2022-08-01T16:22:51+02:00 2022-08-01T16:22:51+02:00 https://kn.kiey.jp.net/viewtopic.php?t=114394&p=130334#p130334 <![CDATA[Selen (vegan) • Weißkohl mit Tofu (vegan)]]>
Menge: 2 Portionen

500 Gramm Weißkohl
100 Gramm Räuchertofu
½ Dose Tomaten, gehackt
1 kleine Zwiebel
¼ Becher Cremefine
etwas Tafelsalz
etwas Pfeffer, frisch aus der Mühle
2 Esslöffel Speiseöl

Außerdem:
eventuell etwas Küchenpapier

Entfernen Sie vom Kohlkopf die äußeren Blätter, schneiden Sie den Kohl in Viertel und entfernen Sie den Stielansatz (Strunk). Danach schneiden Sie den Kohl bitte mit einem großem Küchenmesser in Streifen. Wenn Sie damit fertig sind, ziehen Sie die Zwiebel ab und schneiden sie in Würfel. Außerdem packen Sie den Tofu aus, tupfen ihn eventuell mit dem Küchenpapier trocken und drücken den Tofu am besten mit einer Gabel klein.

Nun erhitzen Sie das Speiseöl in einem Topf und braten ihn darin kurz an. Danach geben Sie die Zwiebelwürfel dazu, braten sie kurz an bis die Würfel glasig sind und salzen und pfeffern die Zutaten. Falls der Tofu am Boden etwas anbrät, können Sie etwas Wasser dazugeben. Dann rühren Sie den Kohl mit einem Kochlöffel ein, legen einen Topfdeckel auf und lassen das Gericht etwa 20 Minuten schmoren.

Nach der Schmorzeit geben Sie die Tomaten dazu und lassen die Zutaten dann weitere 15 Minuten mit Deckel köcheln. Anschließend rühren Sie die vegane Cremefine ein, lassen alles etwas ziehen und schmecken das Gericht danach mit den Gewürzen ab.

Zum Schluss richten Sie den Weißkohl mit Tofu auf vorgewärmten flachen Tellern an und servieren das Gericht Ihren Gästen zum Beispiel mit Fusilli oder anderen Nudeln.

Unser Tipp:

Tofu richtig zubereiten

Statistik: Verfasst von koch — Mo 1. Aug 2022, 16:22


]]>
2022-08-01T16:22:31+02:00 2022-08-01T16:22:31+02:00 https://kn.kiey.jp.net/viewtopic.php?t=114393&p=130333#p130333 <![CDATA[Selen (vegan) • Knoblauch Champignon Paprika]]>
Menge: 4 Portionen

Für den Teig:
600 Gramm Weizenmehl (Type 550)
2 Paket Trockenhefe
2 Teelöffel Tafelsalz
340 Milliliter Wasser

Für den Belag:
12 Esslöffel Knoblauchöl oder Olivenöl
2 Esslöffel Tomatenmark
nach eigenem Belieben Knoblauch, gewürfelt
4 Spitzpaprika oder Gemüsepaprika, rot
500 Gramm Champignons
2 Esslöffel weißes Mehl
1 Gemüsezwiebel
etwas Tafelsalz
etwas Pfeffer, frisch aus der Mühle
ein paar Kräuter, italienische, frisch oder getrocknet (siehe Tipps)
etwas Harissa

Außerdem:
etwas Backpapier

Verkneten Sie die Zutaten für den Teig in einer Schüssel und lassen Sie sie mit einem Geschirrtuch abgedeckt etwa 40 Minuten an einem warmen Ort gehen. Währenddessen ziehen Sie eine beliebige Anzahl Knoblauchzehen ab und schneiden sie in feine Würfel (wir bedecken die Pizza nahezu flächendeckend). Dann ziehen Sie die Zwiebel ab, schneiden sie auch in Würfel. Danach halbieren Sie die Paprikaschoten, entfernen die Kerngehäuse, die weißen Scheidewände und die Stielansätze und spülen die Schoten gründlich mit kaltem Wasser aus bevor Sie sie ebenfalls in Würfel schneiden. Anschließend putzen Sie die Champignons (siehe Tipps) und schneiden sie klein. Nun vermischen Sie das Knoblauchöl oder das Olivenöl in einer Schüssel mit dem Tomatenmark, dem Tafelsalz und etwas Pfeffer.

Den fertigen Teig rollen Sie bitte aus und legen ihn auf ein mit Backpapier belegtem Backblech (wir benutzen eine Pflaumenkuchen-Backform). Danach verteilen Sie die Ölmischung mit einem Backpinsel gleichmäßig auf dem Teig und belegen ihn dann mit dem Knoblauch, den Champignons, den Paprikawürfeln und den Zwiebelwürfeln.

Jetzt würzen Sie die Pizza kräftig mit Tafelsalz, Pfeffer, Kräutern und Harissa und backen sie bei 250 Grad Celsius (Oberhitze/Unterhitze) etwa 10 - 15 Minuten.

Zum Schluss richten Sie die Pizzen bitte auf vorgewärmten flachen Tellern an und servieren sie Ihren Gästen.



Unsere Tipps:
Der Teig ist als Grundteig zu betrachten und lässt sich natürlich mit allem Möglichen an Gemüse belegen.

Pilze (außer Pfifferlinge) sind sehr heikel mit Wasser, sie saugen es auf und dann haben Sie nur Wassergeschmack. Deshalb sollten Sie die Pilze auch nie ins Wasser legen. Stattdessen bemehlen Sie sie bitte mit zwei Esslöffel weißem Mehl (in einer Schüssel) und putzen das Mehl mit einem Pinsel ab. Das weiße Mehl wirkt wie Schmirgelpapier und die ganzen Verunreinigungen gehen so leicht von den Pilzen ab.

Übrigens:
Wenn Sie Zeit haben und einen besseren Geschmack erreichen wollen empfehlen wir Ihnen den Teig zu "schleifen" und sich dafür die folgenden Youtube Videos an zu gucken:

Quick and easy | Ballen schleifen / formen
https://youtu.be/Kzx5ekIC0ac
(unbezahlte Werbung)

oder:

HOW TO - Teig schleifen
https://youtu.be/7eb0sUTBTqw
(auch unbezahlte Werbung)!

Weiterer Tipp:
Machen Sie Ihre italienische Kräutermischung doch einfach selbst!

italienische Kräutermischung

Statistik: Verfasst von koch — Mo 1. Aug 2022, 16:22


]]>
2022-08-01T16:22:08+02:00 2022-08-01T16:22:08+02:00 https://kn.kiey.jp.net/viewtopic.php?t=114392&p=130332#p130332 <![CDATA[Selen (vegan) • Süßkartoffel-Steinpilz-Püree mit verschiedenen Pilzen]]>
Menge: 2 Portionen

175 Gramm Kartoffeln, mehligkochend
175 Gramm Süßkartoffeln
etwas Salzwasser
10 Gramm Steinpilze, getrocknete
100 Milliliter Sojamilch (Sojadrink)
1 Lorbeerblatt
3 Schalotten
6 Zehen Knoblauch
1 Teelöffel braunen Zucker
8 Esslöffel Olivenöl
5 Esslöffel Balsamico, veganer
1 Teelöffel, gehäuft Salbei, getrocknet
1 Teelöffel, gehäuft Thymian, getrocknet
2 Teelöffel Gemüsebrühe, instant
50 Gramm Walnüsse
50 Gramm Tomaten, getrocknete in Öl, abgetropft
½ Bund Schnittlauch
½ Bund Petersilie, glatte
1 Teelöffel, gestrichen Paprikapulver, rosenscharf
etwas Meersalz
etwas Pfeffer, schwarzer, frisch aus der Mühle
1 Teelöffel Muskat
½ Esslöffel Margarine, vegane
2 Teelöffel Trüffelöl
250 Gramm Pfifferlinge
½ Bund Frühlingszwiebeln
2 Handvoll Beeren, gemischte (Tiefkühlwahre)
50 Milliliter Weißwein, trockener (oder hellen Traubensaft)
100 Milliliter Sojasahne (Sojacreme Cuisine)
½ Bund Majoran
125 Gramm Steinpilze, frische oder Kräuterseitlinge
½ Zwiebel

Außerdem:
etwas Küchenpapier

Schälen Sie die Kartoffeln und die Süßkartoffeln, spülen Sie beide Knollen kurz mit kaltem Wasser ab, reiben Sie sie mit einem Geschirrtuch trocken und schneiden Sie sie in gleich große mundgerechte Stücke. Danach ziehen Sie die Schalotten ab und schneiden sie in Streifen. Dann ziehen Sie die Knoblauchzehen ab, vierteln die Hälfte der Zehen und schneiden die andere Hälfte in feine Würfel.

Nebenbei kochen Sie die Sojamilch bitte einmal in einem Topf auf. Danach spülen Sie die getrockneten Steinpilze mit kaltem Wasser ab und übergießen sie mit der heißen Sojamilch. Dann fügen Sie das Lorbeerblatt hinzu. Nun schneiden Sie die getrockneten Tomaten in kleine Stückchen, spülen den Schnittlauch und die Petersilie mit kaltem Wasser ab (getrennt voneinander), schütteln die Kräuter kurz trocken und schneiden sie in Röllchen beziehungsweise hacken die Petersilie mit einem großen Küchenmesser oder einem Wiegemesser klein.

Jetzt spülen Sie die Pfifferlinge unter fließemden Wasser ab, lassen sie in einem Sieb gut abtropfen (oder putzen die Champignons, siehe Tipp). Größere Exemplare halbieren oder vierteln Sie bitte. Dann entfernen Sie von den Frühlingszwiebeln die Stielansätze und schneiden die Frühlingszwiebeln in Ringe. Außerdem hacken Sie den Majoran bitte mit einem großem Küchenmesser fein. Anschließend schneiden Sie die Steinpilze (oder die Kräuterseitlinge) längs in Scheiben, ziehen die Zwiebel ab und schneiden sie in Ringe.

Dann kochen Sie die gewürfelten Kartoffeln und die Süßkartoffeln in einem Topf mit Salzwasser weich und braten in der Zwischenzeit die Schalotten und die geviertelten Knoblauchzehen in einer Pfanne in 2 Esslöffel erhitztem Olivenöl an. Wenn die Schalotten etwas Farbe bekommen, geben Sie den braunen Zucker hinzu und lassen ihn karamellisieren (bitte lassen Sie den Karamell niemals an die Finger/Haut kommen, er wird bis zu 250 Grad Celsius heiß!). Wenn der Zucker zu Karamell geworden ist, löschen Sie ihn bitte unterrühren (mit einem Kochlöffel) mit 4 Esslöffel Balsamessig ab und ziehen die Pfanne von der Kochstelle.

Nun erhitzen Sie 3 Esslöffel Olivenöl in einer weiteren Pfanne und braten die Pfifferlinge (oder Champignons) bei großer Hitze an. Dann geben Sie die Frühlingszwiebeln, 2 Handvoll Beeren sowie 2/3 des fein gewürfelten Knoblauchs hinzu und lassen die Zutaten kurz angehen. Danach würzen Sie das Ganze mit Tafelsalz und Pfeffer, löschen die Zutaten mit Weißwein (oder hellen Traubensaft, wenn Kinder mitessen) ab, geben 1 Teelöffel Gemüsebrühe dazu und lassen die Flüssigkeit zu 2/3 einkochen. Danach fügen Sie die Sojasahne hinzu und lassen den Pfanneninhalt kurz aufkochen. Dann reduzieren Sie die Hitze, fügen den Majoran sowie den restlichen Balsamessig hinzu und halten alles an einem warmen Ort (oder auf der Kochstelle, die Sie auf das Minimum der Hitze geschaltet haben) warm.

Jetzt füllen Sie die Sojamilch mitsamt den darin aufgeweichten Steinpilzen in einen Standmixer. Dann fügen Sie die Balsamico-Schalotten, den Salbei, den Thymian, den verbliebenen Teelöffel Gemüsebrühe, das Paprikapulver sowie die Hälfte der Walnusskerne hinzu und würzen die Zutaten mit Tafelsalz, Pfeffer und Muskat. Danach pürieren Sie das Gemisch sehr gründlich zu einer homogenen Masse.

Dann erhitzen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne und braten die in Scheiben geschnittenen Steinpilze (oder Kräuterseitlinge) bei großer Hitze an und lassen sie von beiden Seiten Farbe annehmen. Danach reduzieren Sie die Hitze und fügen den Rest des Knoblauchs hinzu bevor Sie die Zutaten salzen und pfeffern. Außerdem erhitzen Sie wieder 1 Esslöffel Olivenöl in einer weiteren Pfanne und braten die Zwiebelringe darin goldbraun an bevor Sie sie zum Abtropfen auf einen mit Küchenpapier belegtem geben. Die verbliebenen Walnüsse rösten sie in der gleichen Pfanne, an die Sie vorher mit Küchenpapier ausgewischt haben (für die Walnüsse brauchen Sie kein Fett/Speiseöl). Wenn Sie die Walnüsse angeröstet haben lassen Sie sie auf einem weiterem Teller auskühlen und hacken sie dann mit einem großem Küchenmesser klein.

Nun gießen Sie die weich gekochten Kartoffeln und die Süßkartoffeln durch ein Sieb, lassen die Knollen kurz ausdampfen und drücken sie danach durch eine Kartoffelpresse drücken. Dann geben Sie die vegane Margarine, die Petersilie, den Schnittlauch, die klein geschnittenen Tomaten, 1 Teelöffel Trüffelöl sowie die Sojamilch-Steinpilz-Mischung dazu und verarbeiten die Zutaten mit einem Schneebesen zu einem cremigen Püree.

Zum Anrichten aus dem Püree formen Sie in der Mitte eines großen, flachen und vorgewärmten Tellers ein "Nest" und füllen die Rahmpfifferlinge (oder Rahmchampignons) in die Mitte. Dann platzieren Sie 1/2 Handvoll Beeren oben auf den Rahmpilzen und drapieren die gebratenen Steinpilze (oder Kräuterseitlinge) zusammen mit den Zwiebelringen kreisförmig um das Püree. Die gehackten Walnüsse streuen Sie bitte danach über das Püree, geben dann den Majoran über die Rahmpilze und träufeln 1 Teelöffel Trüffelöl darüber bevor Sie das Gericht Ihren Gästen servieren.

Unser Tipp:
Pilze (außer Pfifferlinge) sind sehr heikel mit Wasser, sie saugen es auf und dann haben Sie nur Wassergeschmack. Deshalb sollten Sie die Pilze auch nie ins Wasser legen. Stattdessen bemehlen Sie sie bitte mit zwei Esslöffel weißem Mehl (in einer Schüssel) und putzen das Mehl mit einem Pinsel ab. Das weiße Mehl wirkt wie Schmirgelpapier und die ganzen Verunreinigungen gehen so leicht von den Pilzen ab.

Statistik: Verfasst von koch — Mo 1. Aug 2022, 16:22


]]>
2022-08-01T16:21:42+02:00 2022-08-01T16:21:42+02:00 https://kn.kiey.jp.net/viewtopic.php?t=114391&p=130331#p130331 <![CDATA[Selen (vegan) • Unser cremiges Erdnusspfännchen mit Gemüse und Soja]]>
Menge: 4 Portionen

1 ½ Tassen Sojagranulat
nach eigenem Belieben Gemüsebrühe, heiß, zum Einweichen
1 Gemüsezwiebel, gewürfelt
2 Knoblauchzehen, zerdrückt
1 große Möhre, gewürfelt
1 mittel-große Zucchini, gewürfelt
2 Dosen Mais, (oder 280 Gramm Gemüsemais)
200 Milliliter Gemüsebrühe, kräftig
300 Milliliter Sojamilch (Sojadrink)
6 Esslöffel Sojasauce
6 Esslöffel Erdnussbutter
2 Esslöffel Petersilie
etwas Chilipulver
etwas Pfeffer, frisch aus der Mühle
eventuell Currypulver
eventuell Räucherpaprikapulver
2 Esslöffel Pflanzenöl, zum Anbraten
eventuell weißes Mehl, zum Andicken

Sojagranulat in eine Schüssel geben. Gemüsebrühe zum Kochen bringen und über das Granulat gießen. Es sollte nicht im "Trockenen" liegen und gut aufquellen können. Mindestens 5 Minuten aufquellen lassen. Danach ordentlich ausdrücken und evtl. mit etwas Salz oder Brühe nachwürzen. Es kann ruhig schön kräftig schmecken.

Pflanzenöl in der Pfanne erhitzen und das Granulat dazugeben. Den besten Geschmack erzielt man meiner Meinung nach, wenn man das Granulat ordentlich schmoren lässt, bis es richtig schön angebräunt und knusprig ist.

Danach gewürfelte Zwiebeln, Möhren und die zerdrückte Knoblauchzehe dazugeben und ebenfalls leicht anbräunen. Zum Schluss kommen die gewürfelte Zucchini und der Mais dazu.
Alles mit einem Gemisch aus der Sojamilch, der kräftigen Gemüsebrühe und Sojasoße ablöschen. Die Erdnussbutter (ich mag es lieber sehr cremig und gebe 4 reichlich gehäufte EL dazu), sowie Pfeffer und Chilipulver hinzufügen.
Deckel drauf und alles leicht köcheln lassen, bis die Zucchini gar ist. Wenn es zu dick geworden ist, etwas Sojamilch oder Wasser nachgießen. Zum Schluss noch mal abschmecken.

Die Soße sollte schön cremig mit einer guten Schärfe sowie Würze sein. Bei Bedarf etwas Brühe, Salz, Chilipulver oder Pfeffer nachgeben. Wer es noch dicker mag, kann natürlich auch mit etwas Mehl andicken. Etwas frische Petersilie sorgt für den letzten Pfiff.

Dazu gibt es bei mir Reis. Wer mag, kann auch andere Beilagen wählen.

Statistik: Verfasst von koch — Mo 1. Aug 2022, 16:21


]]>
2022-08-01T16:21:19+02:00 2022-08-01T16:21:19+02:00 https://kn.kiey.jp.net/viewtopic.php?t=114390&p=130330#p130330 <![CDATA[Selen (vegan) • Kichererbsen-Curry mit Spinat und Möhren]]>
Menge: 4 Portionen

400 Gramm Spinat, Tiefkühlwahre
2 Gemüsezwiebeln
60 Gramm Ingwer
300 Gramm Möhren
2 Esslöffel Pflanzenöl
4 Teelöffel, gehäuft Currypulver, mildes
800 Milliliter Kokosmilch
400 Milliliter Gemüsebrühe (vegane)
2 Dose Kichererbsen, etwa 800 Gramm
2 Limetten
4 Esslöffel Röstzwiebeln
2 Chilischoten

Lassen Sie den Spinat am besten in einem Sieb in einem Waschbecken über nach auftauen.

An nächsten Tag drücken Sie den aufgetauten Spinat mit den Händen aus. Danach ziehen Sie die Zwiebeln ab und schneiden sie in Würfel. Dann schälen Sie den Ingwer (sieh Tipp, schneiden ihn auch in Würfel, halbieren die Chilischote, kratzen die Kerne mit einem kleinem Küchenmesser aus (wenn Sie es schärfer mögen können Sie die Kerne auch drin lassen) und schneiden die Schoten ebenfalls in feine Würfel. Anschließend schälen Sie die Möhren, spülen sie einmal kurz mit kaltem Wasser ab, befreien die Möhren von den grünen Stielansätzen und schneiden sie auch in Würfel.

Nun erhitzen Sie das Pflanzenöl in einem Topf und dünsten darin die Zwiebelwürfel, den Ingwer, den Chili und die Möhren etwa 4 Minuten bei mittlerer Hitze an. Wenn die Zwiebelwürfel glasig sind bestäuben Sie sie mit dem Currypulver und lassen das Pulver kurz mitdünsten. Nebenbei spülen Sie die Kichererbsen mit kaltem Wasser ab und lassen sie in einem Sieb gut abtropfen.

Abgelöscht werden die Zutaten jetzt mit der Kokosmilch und der veganen Gemüsebrühe, danach lassen Sie die Zutaten bitte aufkochen. Jetzt geben Sie den Spinat mit in den Topf, mischen die Kichererbsen unter und kochen das Gericht etwa 8 Minuten. Nach der Kochzeit schmecken Sie das Gericht bitte mit Tafelsalz und 2 - 3 Teelöffel Limettensaft ab. Zum Schluss richten Sie das Kichererbsen-Curry auf vorgewärmten flachen Tellern an, bestreuen es mit den Röstzwiebeln und servieren das Gericht Ihren Gästen.

Als Beilage empfehlen wir Basmatireis.

Unsere Tipps:

Ingwer schälen:
Wenn Sie Ingwer schälen wollen, empfehlen wir Ihnen ihn mit einem Teelöffel zu schälen (so geht es besonders fein). Dazu nehmen Sie einfach den Ingwer in die eine Hand und nehmen den Esslöffel in die andere. Den Löffel halten Sie dicht an die Ingwerknolle und schaben die Schale einfach vorsichtig mit der runden Seite des Löffels ab.

Es ist von Vorteil, getrocknete Hülsenfrüchte wie Kichererbsen vor dem kochen 10 Minuten in kaltem Wasser einzuweichen. Dadurch wird ihnen die Flüssigkeit, die beim Trocknen verloren geht, wieder zugeführt. Hülsenfrüchte sind große und kalorienarme Nahrungsmittel, die sich langsam mit Flüssigkeit wieder vollsaugen.

Weitere Tipps:
Curry entfaltet seinen guten Geschmack übrigens nur wenn Sie Ihn ordentlich Erhitzern und anrösten:
Schieben Sie dafür die Zutaten im Kochtopf am besten mit einem Kochlöffel an den Topfrand, geben
Sie den Curry in die Mitte und rösten Sie ihn bei großer Hitze unter gelegentlichem Rühren (nicht schwarz werden
lassen) 1 - 2 Minuten an. Danach vermischen Sie die Zutaten bitte wieder mit dem Kochlöffel und bereiten
sie Suppe weiter wie oben beschrieben zu. Wir verwenden übrigens immer Gewürzküche Madras Curry,
Grünes Laos Curry oder Curry-Pulver von Le Gusto aus dem Aldi (unbezahlte Werbung)!

Statistik: Verfasst von koch — Mo 1. Aug 2022, 16:21


]]>
2022-08-01T16:20:51+02:00 2022-08-01T16:20:51+02:00 https://kn.kiey.jp.net/viewtopic.php?t=114389&p=130329#p130329 <![CDATA[Selen (vegan) • Suppe von roten Linsen]]>
Menge: 4 Portionen

2 Tasse Linsen, rote
10 Tassen Wasser
2 Esslöffel Olivenöl
2 Zwiebeln
4 Knoblauchzehen
1 Spitzpaprikaschote, rot
6 Tomaten, getrocknete
2 Schuss Balsamico
2 Teelöffel braunen Zucker
2 Teelöffel, gehäuft Gemüsebrühe, instant (vegan)
nach eigenem Belieben Pfeffer, frisch aus der Mühle
nach eigenem Belieben Tafelsalz

Ziehen Sie die Zwiebeln und den Knoblauch ab und schneiden Sie beide Zutaten (getrennt) in Würfel. Dann halbieren Sie die Paprikaschote, entfernen das Kerngehäuse, die weißen Scheidewände und den Stielansatz. Danach spülen Sie die Schote gründlich mit kaltem Wasser aus und schneiden sie nach dem Abtropfen in kleine Stücke. Anschließend erhitzen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in einem Topf und braten das Gemüse bei mittlerer Hitze an bis die Zwiebeln glasig werden. Nebenbei spülen Sie die Tomaten mit kaltem Wasser ab, reiben sie kurz trocken und entfernen den grünen Stielansatz der Tomaten. Sicherhalshalber sollten Sie den Topf jetzt kurz von der Kochstelle ziehen solange Sie die Tomaten in Würfel schneiden. Dann ziehen Sie den Topf wieder auf die Kochstelle, geben die Tomatenwürfel hinein und braten sie mit. Danach geben Sie die Linsen hinzu und löschen die Zutaten mit Wasser ab. Nun lassen Sie die Suppe etwa 10 Minuten bei hoher Hitze köcheln, rühren danach das vegane Gemüsebrühpulver ein und pürieren die Suppe. Abgeschmeckt wird das Gericht danach mit Essig, Zucker, Tafelsalz und Pfeffer, dann richten Sie es in vorgewärmten tiefen Tellern an und servieren die Suppe Ihren Gästen.

Statistik: Verfasst von koch — Mo 1. Aug 2022, 16:20


]]>
2022-08-01T16:20:28+02:00 2022-08-01T16:20:28+02:00 https://kn.kiey.jp.net/viewtopic.php?t=114388&p=130328#p130328 <![CDATA[Selen (vegan) • Weiße Bohnen Yahni]]>
Menge: 2 Portionen

225 Gramm Bohnen, weiße
1/2 Esslöffel Bohnenkraut
125 Milliliter Wasser, lauwarm, ungefähr
2 Spitzpaprikaschote
1 Möhre
1 Süßkartoffel
½ Zwiebel
½ Dose Tomaten, stückige, Abtropfgewicht 180 Gramm
¼ Bund Petersilie
¼ Teelöffel, gehäuft Kümmel
1 Teelöffel, gestrichen Paprikapulver, edelsüß
2 Esslöffel Olivenöl
etwas Tafelsalz
etwas Pfeffer, frisch aus der Mühle

Lassen Sie die Bohnen bitte über Nacht in Wasser einweichen.

Am nächsten Tag ziehen Sie die Zwiebel ab, halbieren sie und schneiden eine Hälfte in Würfel. Danach halbieren Sie die Paprikaschoten, entfernen die Kerngehäuse, die weißen Scheidewände und die Stielansätze und spülen die Schoten gründlich mit kaltem Wasser aus bevor Sie sie in Streifen schneiden. Nun schälen Sie die Möhren, spülen sie einmal kurz mit kaltem Wasser ab, befreien die Möhren von den grünen Stielansätzen und schneide sie in Würfel. Anschließend schälen Sie die Süßkartoffeln, spülen sie ebenfalls mit kaltem Wasser ab, reiben die Knollen kurz trocken und schneiden sie danach ebenfalls in Würfel. Dann spülen Sie das halbe Bund Petersilie ab, schütteln es kurz trocken, zupfen die Blättchen von den Stängeln und hacken die Petersilie mit einem großem Küchenmesser oder einem Wiegemesser fein.

Jetzt erhitzen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in einem Topf und braten die Zwiebelwürfel darin an. Dann geben Sie die Paprikaschoten, die Möhrenwürfel und die Süßkartoffeln Würfel dazu und braten das Gemüse auch mit an. Danach geben Sie die Bohnen, das Bohnenkraut, die restlichen Gewürze, die gehackte Petersilie, die Tomatenwürfel und den Pfeffer hinzu und lassen die Zutaten bei mäßiger Hitze ohne Deckel köcheln. Nach 3 Minuten gießen Sie bitte das Wasser dazu und lassen das Gericht etwa 40 Minuten kochen. Dabei sollten Sie das Wasser immer prüfen und sparsam nachfüllen, bis die Bohnen gar sind. Am Ende der Zubereitung würzen Sie das Gericht bitte noch mit Tafelsalz, richten es in tiefen Tellern an und servieren das Yahni Ihren Gästen zum Beispiel zu Basmatireis.

Statistik: Verfasst von koch — Mo 1. Aug 2022, 16:20


]]>
2022-08-01T16:20:08+02:00 2022-08-01T16:20:08+02:00 https://kn.kiey.jp.net/viewtopic.php?t=114387&p=130327#p130327 <![CDATA[Selen (vegan) • Alfalfa Sprossen-Salat]]>
Menge: 2 Portionen

1 Salatgurken
2 kleine Papaya, reif
2 Avocados, reif
1 kleine Melonen, (Galiamelone, alternativ: Honigmelone)
2 Glas Sprossen, (Alfalfa Sprossen), 1 volles Sprossenglas* entspricht etwa 10 Esslöffel
nach eigenem Belieben Tafelsalz
nach eigenem Belieben Pfeffer, frisch aus der Mühle
2 Esslöffel Sesamöl
1/2 Zitrone
4 Esslöffel Sesam

Erhitzen Sie den Sesam in einer Pfanne ohne Fett/Speiseöl, ziehen Sie die Pfanne dann von der Kochstelle und lassen Sie den Sesam auf einem kleinem Teller auskühlen.

Dann spülen Sie eine Zitrone mit heißem Wasser ab, halbieren sie und pressen aus einer Hälfte etwas Zitronensaft, von dem Sie 4 Esslöffel abnehmen.

Nun verrühren Sie das Sesamöl, den Zitronensaft, das Meersalz und etwas Pfeffer mit dem Schneebesen in einer Schüssel zu einer Marinade.

Anschließend spülen Sie die Gurke mit kaltem Wasser ab, reiben sie kurz mit einem sauberen Geschirrtuch trocken und schneiden die Gurke mit Schale in kleine Würfel. Dann befreien Sie das Fruchtfleisch der Avocado von dem Stein und schneiden das Fruchtfleisch in kleine Würfel. Danach schälen Sie die Papaya mit einem Sparschäler dünn aber gründlich. Wenn Sie damit fertig sind, entfernen Sie die Enden der Papaya mit dem Sparschäler oder einem kleinem Küchenmesser. Jetzt schneiden Sie die Papaya mit einem großem Küchenmesser der Länge nach in zwei Hälften, nehmen die Frucht auseinander und entfernen die schwarzen Kerne mit einem Teelöffel heraus bevor Sie das Fruchtfleisch auch in kleine Würfel schneiden. Jetzt vierteln Sie noch die Melone (oder die Honigmelone), mit einem großem Küchenmesser von der Schale, und schneiden das Fruchtfleisch in Würfel.

Dann zupfen Sie die Alfalfa Sprossen etwas auseinander und mischen sie zusammen mit den Obst- und Gurkenwürfeln und dem Sesam unter die Marinade. Eventuell können Sie die Marinade nochmal mit Meersalz und Pfeffer.

Anmerkungen: *) Das Sprossenglas ist etwa 14 Zentimeter hoch und hat einen Durchmesser von 9 Zentimeter.

Unser Tipp:
Die Kerne der Papaya und auch die Kerne der Melone sind übrigens essbar. Die Erne der Papaya sind lecker und die Kerne der der Melone enthalten wertvolle Nährstoffe (also bitte nicht wegschmeißen).

Statistik: Verfasst von koch — Mo 1. Aug 2022, 16:20


]]>
2022-08-01T16:19:47+02:00 2022-08-01T16:19:47+02:00 https://kn.kiey.jp.net/viewtopic.php?t=114386&p=130326#p130326 <![CDATA[Selen (vegan) • Möhren-Gugelhupf]]>
Menge: 1 Portion

100 Gramm Weizenmehl Type 550
200 Gramm Weizenvollkornmehl
220 Gramm Haselnüsse, gemahlen oder Mandeln oder Walnüsse
50 Gramm Chiasamen
100 Gramm braunen Zucker
1 Paket Vanillezucker
½ Teelöffel Zimt
½ Teelöffel Ingwerpulver
1 Prise Cayennepfeffer
1 Prise Galgant, gemahlen
1 Tüte Backpulver (8 Gramm)
300 Gramm Möhren
150 Gramm Margarine, vegan
150 Milliliter Sojamilch (Sojadrink) oder Hafer-, Mandel- oder Reismilch
1 Fläschchen Bittermandelaroma
1 Teelöffel Margarine, vegan oder Pflanzenöl, für die Form
200 Gramm Kuvertüre, vegan oder Puderzucker

Außerdem:
etwas Küchenpapier (zum einfetten)
1 Holzstäbchen oder Zahnstocher (für die Stäbchenprobe)

Schälen Sie die Möhren, spülen Sie sie einmal kurz mit kaltem Wasser ab, reiben Sie die Möhren mit einem sauberen Geschirrtuch trocken und befreien Sie sie von dem grünen Stielansatz bevor Sie die Möhren auf einer Küchenreibe in eine Schüssel raspeln.

Dann sieben Sie die Mehle mit dem Zucker, dem Vanillezucker, dem Zimt und dem Backpulver in die Schüssel und mischen die gemahlenen Nüsse, die Chiasamen in einer weiteren großen Schüssel. Wenn Sie haben und aromatische Gewürze mögen, können Sie noch gemahlenen Ingwer, Galgant und Cayennepfeffer hinzugeben. Danach fetten Sie eine Gugelhupf Form mit Margarine oder Pflanzenöl (mit Hilfe des Küchenpapiers) ein.

Nun geben Sie die Möhrenwürfel, die Margarine, die Pflanzenmilch aus dem Kühlschrank und das Bittermandelaroma dazu und verrühren alle Zutaten mit einem Kochlöffel (oder einem elektrischen Rührgerät, da die Wärme beim Kneten mit den Händen leider dazu führt, dass das Backpulver schon vor dem Backen reagiert und verbraucht wird) miteinander. Den Teig füllen Sie anschließend in die Backform und drücken ihn dabei gut an. Danach streichen Sie die Teigoberfläche bitte mit einer Teigkarte (wenn Sie keine Teigkarte besitzen können Sie übrigens auch eine CD benutzen, das geht genauso gut!) glatt.

Danach stellen Sie das Gebäck bitte sofort in dem auf 180 Grad Celsius (Oberhitze/Unterhitze, 160 Grad Celsius Umluft) vorgeheizten Backofen und backen es 60 Minuten. Wir schalten nach 50 Minuten den Ofen aus, lasse den Kuchen aber noch darin, bis 60 Minuten um sind. Die Temperatur kann auch von Backofen zu Backofen variieren, also achten Sie bitte darauf, dass das Backwerk nicht anbrennt. Am besten sollten Sie gegen Ende der Backzeit eine Stäbchenprobe mit dem Holzstäbchen machen. Wenn an dem Stäbchen, das Sie in den Kuchen einstechen, kein flüssiger Teig mehr klebt, ist der Kuchen natürlich fertig gebacken.

Nach dem Backen lassen Sie den Gugelhupf in der Form abkühlen und stürzen ihn dann auf einen Servierteller. Zum Schluss können Sie den Kuchen mit Kuvertüre überziehen oder mit etwas Puderzucker durch ein kleines Sieb bestreuen und dann Ihren Gästen servieren.

Statistik: Verfasst von koch — Mo 1. Aug 2022, 16:19


]]>
2022-08-01T16:19:26+02:00 2022-08-01T16:19:26+02:00 https://kn.kiey.jp.net/viewtopic.php?t=114385&p=130325#p130325 <![CDATA[Selen (vegan) • Leinsamenpudding]]>
Menge: 2 Portionen

4 Esslöffel Leinsamen
200 Milliliter Mandelmilch oder sonstige Pflanzenmilch
etwas braunen Zucker oder Agavendicksaft oder Honig

Außerdem:
etwas Frischhaltefolie

Schroten Sie die Leinsamen grob in einem Mörser und mischen Sie die Mandelmilch ein. Dann decken Sie die Leinsamen mit der Folie ab und lassen sie über Nacht im Kühlschrank quellen.

Am nächsten Morgen rühren Sie die Leinsamen mit einem Esselöffel um, bei Bedarf könne Sie auch noch etwas Milch dazugeben, falls der Pudding zu fest ist. Gesüßt wird der Pudding vor dem Servieren mit braunem Zucker oder Agavendicksaft.

Unser Tipp:
Nach eigenem Belieben können Sie noch Früchte Ihrer Wahl hinzugeben.

Statistik: Verfasst von koch — Mo 1. Aug 2022, 16:19


]]>
2022-08-01T16:19:04+02:00 2022-08-01T16:19:04+02:00 https://kn.kiey.jp.net/viewtopic.php?t=114384&p=130324#p130324 <![CDATA[Selen (vegan) • Brotaufstrich mit Tomate und Sesam]]>
Menge: 2 Portionen

400 Gramm Sesam, fein gemahlen
400 Gramm Weizenvollkornmehl
2 Teelöffel Tafelsalz
2 Teelöffel Muskatnuss
2 Teelöffel Currypulver
8 Esslöffel Sojasauce
1 Gemüsezwiebel
2 Fleischtomaten

Spülen Sie die Fleischtomaten mit kaltem Wasser ab, reiben Sie sie kurz mit einem sauberen Geschirrtuch trocken, befreien Sie die Tomaten von dem grünen Stielansatz und schneiden Sie sie in grobe Würfel. Dann ziehen Sie die Zwiebel ab und schneiden sie in Würfel.

Sieben Sie das Weizenvollkornmehl in eine Schüssel, geben Sie die gemahlenen Sesamkörner, klein geschnittene Tomaten und die Zwiebelwürfel hinzu und füllen Sie die Zutaten in einen Mixer, in dem Sie sie mixen. Anschließend schmecken Sie den Brotaufstrich mit der Sojasauce, dem Curry, etwas Tafelsalz und Muskatnuss ab und füllen ihn in ein verschließbares Gefäß in dem Sie den Brotaufstrich kühl lagern.

Statistik: Verfasst von koch — Mo 1. Aug 2022, 16:19


]]>